你從哪裡得到蛋白質？ 你知道沒有肉會死嗎？ 你真奇怪！ 你多久在地址中聽到這種情況？ 我們素食者生活得很好，沒有動物來源的食物，同時我們知道從何處獲得適量的蛋白質。
1.豆類，捲心菜和雞蛋炒雞蛋
多少蛋白質：28克
2.西蘭花，腰果和豆腐面
多少蛋白質：24克
3.黑豆，芝麻菜，土豆和荷包蛋
多少蛋白質：30克
4.基諾娜烤豆腐和花生醬
多少蛋白質：45克
5.黑豆沙拉
多少蛋白質：45克
6.與seitan的素食牧羊人餡餅
多少蛋白質：45克
7.素食辣椒
多少蛋白質：30克
8.捲心菜豆漢堡與香辣土豆片
9.薄荷煎蛋捲配豌豆
多少蛋白質：22克
10.來自巴馬干酪，捲心菜和白豆的肉湯
多少蛋白質：20克
11.三明治配炒雞蛋，蘆筍和奶酪
多少蛋白質：18克
12.豆湯
多少蛋白質：140克
13.來自玉米粉的晶片
多少蛋白質：10克
14.大麥燴飯豆和綠色
多少蛋白質：25克
15.塔克
多少蛋白質：11克
16.豌豆湯奶油
多少蛋白質：10克
17.韭菜，紅辣椒和麵條
多少蛋白質：20克
18.用扁豆和菠菜烤豆腐和肉桂
多少蛋白質：32克
19.素食肉蘑菇醬
多少蛋白質：18克
20.意大利面配西葫蘆和大豆
多少蛋白質：31克
21.豆烤寬麵條
多少蛋白質：18克