飲食“普希金”（飲食減去35公斤）來自我們的人民。 其中一位活躍的互聯網用戶在某處學習了這種系統，然後諮詢了一位熟悉的醫生，並確保飲食不受傷害，並利用該技術。 這種方法使婦女失去了許多多餘的體重 - 35公斤，為此她給系統任意的飲食名稱“普希金”。 在它的基地是減重的珍珠大麥。
“Pushinka”飲食的菜單
在“普希金”中，我們首先看到減肥的正確菜單，這對健康人士是安全的。 當然，那些有任何內臟疾病的人，以及任何飲食之前，都應該諮詢專家 - 營養師或負責醫生。
不能說這種飲食給了我們豐富的飲食。 這裡僅代表大麥粥，開菲爾，魚和捲心菜。 這些簡單，便宜和實用的產品不僅可以幫助您，還可以改善您的健康狀況。 飲食很簡單：
- 早餐 ：一盤珍珠大麥，一杯開菲爾。
- 第二次早餐 ：一盤珍珠大麥。
- 午餐 ：一盤帶有蒸汽魚的珍珠大麥（作為選項，您可以煮沸或烘烤）。
- 下午點心 ：一盤珍珠粥，白菜無限。
- 晚餐 ：一盤珍珠大麥。
此外，當天你需要喝至少1.5升的總飲用水和綠茶。
在這種情況下，您不必猜測要將多少粥放在盤子上：事先需要根據特定配方准備該產品，以準確地確定一天內可以食用的粥數量。
值得注意的是，飲食是高熱量的，如果一個體重大約100公斤的女人適合體重減輕，那麼一個體重為50-60公斤的女孩 - 絕對不會，因為他們的能量成本要低得多。
當然，連續2-3個月連續吃飯都很困難。 給自己一個飲食日曆，每4-5天嚴格的飲食給自己一天，讓你吃你喜歡的東西。 總是值得考慮的是，你是一個人，並不總是違背自己。 主要的事情 - 休息後，一定要回到你的飲食。 請記住 - 只有堅持不懈才能讓你獲得輝煌的成績！ 如果你經常給自己放縱，那就不會有特別的效果。
粥減肥35公斤
為了準備一整天的主要課程，有必要提前做好準備。 取100克珍珠大麥（大約半杯）並用冷水填滿。 在早晨，沖洗臀部，直到水清澈。 用水重新填滿珍珠棒，煮約40-50分鐘。 最好煮粥，不加鹽和其他添加劑，但如果這對你非常重要 - 你可以稍微用點酒精。 將整體分成五個相等的部分 - 這是五餐。
最好是以純粹的形式服用粥，而不添加調味料和香料。 唯一的例外是新鮮蔬菜 - 它可以添加到粥，當然，如果你喜歡這樣的組合。
飲食後進食
如何在飲食後進食對於那些一般傾向於體重增加並且難以保持結果的人來說非常重要。 在這種飲食的情況下，減肥很容易，因為你會在1-2週內減肥，但在1-2個月內，如你所知，緩慢減肥會帶來更長期的效果。
但是，這並不意味著在飲食結束時應該讓所有人認真對待。 相反，如果你堅持適當營養的規範，你將能夠鞏固和擴大你的結果，毫無疑問，對你來說，這將比不斷增加體重和減少它更容易。