有很多“快速”的飲食，這將幫助你輕鬆地把這個數字按順序排列。 當然，分割脂肪組織需要更多的時間，實際上可以消除3公斤或更多，但如果你只是想在假期看起來更好一點，你可以使用這種技術。 我們會考慮快速減肥的好飲食，不會傷害健康。
快速飲食減肥：蛋白質
飲食設計為一個星期，沒有什麼可以添加到飲食。 有必要嚴格遵守飲用標準：一日兩餐之間應飲用1.5-2升清潔飲用水。 每一天的飲食都是一樣的：
- 早餐：2個雞蛋的雞蛋，來自海甘藍的沙拉。
- 午餐：牛肉或雞肉的平均份量，除了豆類，玉米，土豆之外的任何蔬菜配菜。
- 晚餐：用新鮮蔬菜裝飾的魚或家禽（白菜是最好的）。
如果你感到強烈的飢餓，你可以喝半杯撇去的酸奶。 一個小訣竅：如果你用一茶匙的食物吃，你會吃得更多，如果你用抽氣喝它。
快速減肥快速減肥：蔬菜奶製品
如果我們在一周內考慮無害快速飲食，那麼這是最好的選擇之一。
- 早餐：半包無脂奶酪，用無脂酸奶調味，一杯不加糖的茶。
- 午餐：無土豆的清淡蔬菜湯 ， 捲心菜沙拉 。
- 小吃：一杯沒有糖和一塊奶酪的茶（不是很棒！）
- 晚餐：用檸檬汁和少量植物油混合的新鮮蔬菜沙拉。
在這種情況下，遵守飲酒制度也很重要。 如果您感到飢餓，您應該喝半杯無脂肪或低脂肪的乳製品。 每天可以做2-3次，甚至在睡前進行。