什麼是最好的維生素？

生態日益惡化，商店貨架上的合成產品越來越多，因此我們越來越生病，因為免疫力越來越差。在本文中，我們將討論哪些維生素最適合促進健康。

在藥房裡有各種各樣的維生素複合物：對於全家人，男性，女性，兒童，孕婦，老年人等。但是什麼維生素更好選擇，以便達到預期效果？昂貴並不意味著好，但你不想拿便宜的，因為它們可以變成普通的粉筆。它仍然是要找出哪些維生素現在由專家推薦並且最有效。

女性維生素

對於女性健康，維生素C（葡萄柚，獼猴桃，橘子，檸檬，西蘭花），抗壞血酸，維生素E（堅果，葵花籽油，葵花籽，玉米油，人造黃油），維生素A（杏，甜瓜，胡蘿蔔，捲心菜，菠菜，西蘭花，紅辣椒）。如果你不能從食物中獲得足夠的維生素，那麼你應該購買一種藥房版本的多種維生素。最有效和最受歡迎的女性維生素包括：

男性維生素C 應該包含維生素C （增強免疫力，增強血管和心臟壁，改善肝功能，促進全身恢復），維生素B2，B6，B12，A和E.對今天的維生素複合物對男人來說：

成長中的孩子身體最好的維生素：B族維生素，維生素A，C，D和微量元素：鉀，鈣，磷，鎂，錳，矽。

由於身體年輕，因此希望盡量減少合成配合物的使用。對孩子來說，喝各種果汁，蜜餞，煎劑是有用的。例如，增強免疫系統的狗玫瑰，身體的保護性能，很好地影響腎臟，肝臟，膀胱的工作並增強血管。

如果由於任何原因維生素攝入量不夠，這種兒童綜合症將會得到援助：

首先，最好的運動維生素增加工作能力。一般來說，從事體育運動的人會服用各種生物補充劑和礦物質。這很好，因為身體由於長時間和增加的負荷應該很快恢復。至於維生素，現在還沒有甚至不好的複合物，幫助運動員很好地承受負荷並提高恢復速度。其中：

當然，最好用食物獲得所有必需的維生素和礦物質，但不幸的是，這並不總是可行的。特別是在身體活動增加期間，懷孕期間和春季期間，身體需要額外的維生素化。

在選擇維生素複合物時最好參考醫生的建議，因為缺乏維生素 - 一個問題，以及它們的過量 - 另一個同樣不安全。