如果你決定正確吃東西，你應該重新考慮你的 飲食， 並製作各種有用的產品。 我們建議關注北京白菜，這種白菜已被多年知曉。 在蔬菜的基礎上，您可以準備大量不同飲食的菜餚。
北京白菜的好處和危害
考慮到蔬菜的有用特性，蔬菜可用於減肥：
- 白菜是指低熱量的食物，所以100克只需要16千卡。
- 蔬菜的結構包括纖維，它填滿了胃，並產生飽腹感，使您長時間擺脫飢餓感。 另一種纖維有助於清潔爐渣和分解產物。
- 北京白菜用於身體的作用還包括創造一種阻止脂肪和碳水化合物吸收的屏障。
- 經常食用蔬菜，消化系統會改善。
當然，應該牢記的是，所有這些有用的特性只能通過適度和均衡的飲食來獲得。
北京白菜的使用不僅可以帶來好的效果，還可以對身體造成傷害。 例如，如果你將蔬菜和蛋黃醬結合起來，因為它不僅增加了卡路里含量 ，而且破壞了捲心菜的一些特性。 還有大量食譜含有軟奶酪，這也增加了卡路里含量，這降低了蔬菜的飲食效果。
為了感受北京白菜在減肥時的益處，將其與其他蔬菜和水果結合，例如與胡蘿蔔，青菜，蘋果，菠蘿等。在填充這些沙拉的質量中，使用來自酸奶油或天然酸奶的醬汁。 你也可以拿醋或檸檬汁。