在現代世界，運動營養不僅成為職業運動員日常飲食的一個組成部分，也成為積極生活方式的主導者。 今天體育營養最受歡迎的代表是蛋白質和肉類。 如果大多數人都熟悉這種蛋白質，並了解它是什麼，那麼對於這些蛋白質來說情況就更糟了。
什麼是geener？
獲得者是碳水化合物，蛋白質以及支持身體必需的各種礦物質和維生素的混合物，受訓練負荷。
碳水化合物和蛋白質的百分比向碳水化合物轉移（約50-75％碳水化合物和25-50％蛋白質）。 獲得者含有不同消化持續時間的成分，可以保持身體內物質的平衡。
誰會得到一個geener？
對於一個矮人來說，最好的方式就是給這個geezer。 與肥胖人群相比，瘦人的新陳代謝速度更快，他們的肌肉增長更難。 獲得者將有助於產生過量的卡路里攝入量，這將導致肌肉增長。
gener的選擇和使用
根據個人需求選擇最適合瘦的人，而不僅僅是人。 大多數獲利者都含有大量額外的微量元素和維生素，如果你不需要它們，你不需要為它們多付錢。
使用gener應該每天3-4次：早餐後早餐，訓練前1-2小時，訓練結束後，晚上。 取100-150克格納納用於300-400毫升水，用攪拌機或攪拌器充分混合併全天飲用。
不要忘記，格納爾只是一種添加劑，它不能代替主要飲食，所以要正確規劃培訓模式，飲食和補充劑的使用 - 這會給您帶來最大的效果。