女士們，積極從事健身，大概聽說了左旋肉鹼的脂肪燃燒。 對於其他想減肥的女性來說，值得一提的是左旋肉鹼是肝臟產生的一種物質，它負責脂質代謝。 但為什麼他們建議服用左旋肉鹼減肥，如何正確使用？ 我們來試著解決這些問題。
我需要左旋肉鹼減肥嗎？
許多女孩傾向於相信廣告，她說，對他們來說，左旋肉鹼將成為天賜之物，這種神奇的物質將很容易擺脫多餘的厘米和千克。 但是對於想要減肥的女性來說，真的有必要使用肉鹼嗎？ 也許它不應該被採用，因為我們都知道廣告產品和現實之間的區別？
肉鹼由我們的身體產生，並且即使在節食的人中也存在足夠的數量。 因此，額外接收這種物質並不是必要的措施。 必須接受左旋肉鹼只能用於堅持嚴格素食的女孩 - 在他們的口糧中，沒有肉鹼生產的原料。
肉鹼有助於減肥嗎？
研究表明，肉鹼使用者的體重減輕的速度比那些沒有收到食物補充劑的人的體重更快。 但是，這只有在肉鹼組合與飲食和運動相結合時才會發生。 該物質本身不會引發任何神秘的身體脂肪流失過程。 因此，坐在沙發上吃肉鹼，你不能減肥。 而那些服用左旋肉鹼減肥的女孩，將不得不在自己的方案中加入有氧運動，否則效果會小得多。
所以減掉的英鎊數量不會受到你服用多少藥物的影響，但是你會在訓練中多少。 那麼問題就出現了，為什麼你需要這種左旋肉鹼，即所謂的脂肪燃燒器？ 事實是，這種物質增加耐力，這就是為什麼訓練更有效，新陳代謝加快，這意味著體重減輕更快。 事實是一個“但是” - 食慾也會增加，身體會開始要求返回你在健身房給予的卡路里。 這就是為什麼除了肉鹼以外的添加劑成分包括膳食纖維或仙人掌提取物 - 它們有助於抑制飢餓感。 但是如果你知道如何喝左旋肉鹼，就不會發生食慾大增的情況。
如何正確地將肉鹼攝入女性？
肉鹼攝入量的時間表有所不同，取決於運動員為自己設定的目標。 但專業人員更簡單一些，因為他們所有的比例都由教練考慮。 那些想要減肥的女士需要觀察左旋肉鹼的攝入方案，並記住健身飲食，因為如果你繼續像以前一樣吃東西，飢餓的攻擊就不會避免。
讓我們先來看看飲食 - 這些是準備時必須記住的規則：
- 膳食應該是5，但不超過300克每個。
- 蛋白質的最小量是每1公斤體重1克。
- 飲食中的簡單碳水化合物應該是最低限度，酒精和糖果堅實的“不”。
- 脂肪的消耗量應限制在每天60克，如果是單不飽和脂肪（堅果，鱷梨，橄欖油）則更好。
- 水果越多越好。
- 跟上卡路里的規範 - 你不能超過卡路里，但你不應該比平常消耗更少的卡路里。
服用左旋肉鹼的效果除了有氧負荷之外，還包括力量，但它們應該具有耐力 - 重量輕，重複次數多。 攝入肉毒鹼的方案如下：
- 在早餐前20分鐘，200毫克。
- 午餐前20分鐘，200毫克。
- 在午餐前20分鐘，200毫克。
- 在訓練前20分鐘，600毫克。
你還應該考慮到，當你服用左旋肉鹼時，你不需要經常喝咖啡，否則你可能會有健康問題 - 肉鹼有令人興奮的效果。