對許多女性來說，跑步是一項最喜歡的運動 。 在訓練期間，跑步期間或跑步後可能會產生痛苦的感覺。 許多人對運行時為什麼會受傷以及未來如何避免這一問題感興趣。
疼痛的原因
值得一提的是，有經驗的運動員跑步者和初學者都會出現疼痛。 主要原因可能如下：
- 慢跑前熱身不好;
- 暴飲暴食或晚吃;
- 不適當的呼吸和跑步節奏;
- 慢性疾病。
值得注意的是，疼痛可能發生在身體的不同部位。 跑步後很多時候，右側疼痛，因為肝臟充滿了血液。 這種情況發生的方式如下：在平常狀態或休息時，血液不通過血液循環，而是在所謂的儲備中。 在運動過程中，重新分配的方式使得大部分血液流向肌肉。 但是由於身體沒有時間暖身，血液無法從腹腔器官快速投出。 因此，肝臟的血液過度飽和導致其增加和對其膠囊的壓力，從而引發疼痛的發作。 當脾臟發生同樣的過程時，在跑步的情況下左側疼痛。
在跑步過程中我的身體受傷時該怎麼辦？
在澄清原因後，為什麼跑步時身體會受傷，排除了病態和慢性疾病的可能性，您可以訴諸一些減輕疼痛的秘密。
所以，例如，在旁邊的痛苦，你不能突然停下來。 這不僅不會緩解不愉快的感覺，而且還會增加它們。 最好是降低跑步速度並嘗試恢復呼吸 。 在這種情況下，您需要通過鼻子吸氣並用嘴呼氣。
您可以通過在感覺到最強烈痙攣的區域按三個手指來減輕疼痛。 握住你的手指，直到你感覺到不愉快的感覺。
如果側面的疼痛很常見，那麼用魔術貼買一條寬鬆的鬆緊腰帶是值得的，而在疼痛的時刻，只要將它緊緊地收緊即可。 這將大大緩解這種狀況。