減肥的動力 - 這是開始的最重要的事情。 如果你沒有強烈的 內在動機 ，那麼你將永遠不會從理論走向實踐，如果你這樣做，你很快就會放棄一切。 動機是最令人信服的理由，不會讓你放棄你的計劃。
減肥的最佳動機
減肥最有效和正確的動機是你將為自己創造的動力。 首先，寫下大張紙片中所有你迫切需要減肥的原因，並立即開始。 你可以用這些優勢來補充你的體重減輕。 你的減肥動機可以包括以下幾項：
- 我想在這樣的日子裡減肥。 一個人正常的體重減輕是每個月4-5公斤，加上兩週的新陳代謝變化，這意味著我會在預定的時間內及時。
- 我再也不能忍受別人的嘲笑和憐憫。
- 我真的會更高興地看到自己苗條而美麗，而不僅僅是連續一切。
- 當我減肥時，我會為自己和我的意志而自豪。
- 我現在想變得更漂亮。
- 如果我現在不去 適當的營養 ，那將會更加困難。
- 我可以為自己選擇任何東西，他們都會很好地坐在我身上 - 甚至是緊身衣！
- 沒有人能夠稱我完成。 我不會聽到“多餘”這個詞。
- 我將變得輕盈而美麗，並且從這一點的實現中，我的生活中一切都會改善！
- 我再也不會害怕我的身體了。
與這份清單一起工作很重要，並且寫出一個新的，更小的重量的所有優點。 越多越好。 首先，你需要寫出至少20個職位。 這個清單應該是美麗而明亮的裝飾，並直接掛在冰箱上，所以當你打算吃點心時它總是看著你。 重新閱讀它 - 它不會讓你吃甜，脂肪和有害！
減肥的努力動機
對於許多女孩來說，沒有足夠的積極動機，他們需要更嚴肅的事情。 他們經常試圖用各種各樣邪惡的短語來裝飾自己的冰箱，這些短語確實會影響食慾：
- 停止吃東西，然後你會保持脂肪！
- 食物是邪惡的！
- 食慾大增 - 看脂肪！
- 在你吃東西之前，捏一下你的脂肪！
- 對於含脂肪的蘋果和酸奶！
奇怪的是，這種貶義詞經常會給人更生動的效果。 但是，如果這對你來說太粗糙了，你可以停下第一個選項 - 積極的動機。
減肥的強烈心理動機
對你來說最重要的是 - 帶著頭腦思考減肥的方法，注意如何做到這一點，以及它是如何為你服務的。 如果你對如何減肥有很多了解，那麼你無法抗拒在實踐中開始嘗試這一切的誘惑。 考慮到朋友和熟人的建議不算。 首先，嘗試在互聯網或書店上找到合適的文獻。 了解減肥機制，為自己選擇最佳體系，增加運動。
由於你的工作不是徒勞的，你可以幫助互聯網和社交網絡，從而獲得信心。 你會很容易找到社區減肥，在他們的開放訪問中，有“前後”的相冊，像你這樣的普通人，他們大量地發布他們的照片。 通常，他們更有可能在下面的評論中分享他們的秘密。 一定要加入這些社區，並定期瀏覽超重人群的照片。 畢竟，如果可以的話，你可以，對吧？