有各種各樣的運動營養類型，而決定利用某些東西的運動員總是面臨著選擇什麼的問題。 例如，如果你需要肌肉質量，你應該注意蛋白質（又名蛋白質）或氨基酸 - 身體從蛋白質中產生的物質，並在建立肌肉組織的過程中涉及它。 考慮運動員和運動員需要哪些氨基酸。
為什麼我們需要氨基酸？
氨基酸是身體建立肌肉組織的有機化合物。 不僅需要男士的解脫：任何人的身體，主要由肌肉組成，而不是脂肪，看起來繃緊和修長。 另外，身體肌肉越多，身體所需的卡路里就越多，這意味著你會更快地減肥。 另外，不需要太強的食物限制。
為什麼我們在健美中需要氨基酸？
對於那些不斷從事運動的人來說，氨基酸能夠在訓練後迅速恢復肌肉能力是最重要的。 接受這些資金可以讓您更快地增加負擔，更輕鬆地應對肌肉疼痛并以更快的速度增加肌肉質量。
你需要氨基酸，還是應該選擇蛋白質？
氨基酸是人體通常從蛋白質食物中提取的物質，為肌肉組織結構創造特定的蛋白質。 也就是說，實際上，蛋白質的接收和氨基酸的接收觸發了相同的過程，但只有氨基酸立即允許從下一階段開始。
目前，專家們仍在爭論什麼是最好的。 一些站在蛋白質的側面，因為它的組成更自然，並且氨基酸是化學合成的，這阻止了消化。 其他人認為氨基酸更好，因為成品物質的接收有利於身體的工作。 選擇是你的，但請記住，你不應該節省運動營養：只購買由知名製造商生產的產品，當然還有專門的商店。
最好事先諮詢培訓師，詳細詢問為什麼需要 氨基酸BCAA 和其他 氨基酸 。 只有經過專家的建議，才有可能獲得這些資金，但決不是任意的。