雞胸肉被認為是飲食和低卡路里的產品。 如果你考慮到這種肉的有用特性，並將它們與正確的準備結合起來，你可以成功減肥。 從乳房烹飪膳食食物的食譜往往需要最少量的脂肪和正確的食物組合。
他們的雞胸肉的膳食食譜
在 雞胸肉 的基礎上有很多食譜，我們會考慮其最有用的製備方法。 為了豐胸，美味，健康和低熱量，最好在烤箱中蒸煮，蒸或燉。 有必要避免大量黃油或脂肪油炸。
從烤箱中的雞胸肉的食譜菜餚是多種多樣的，讓你結合魚片和健康的蔬菜。 另外，烘烤可以讓你在食物中保存最多的維生素和礦物質。
食譜雞肉在烤箱中的飲食
配料：
- 雞肉片 - 300克;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 青豆 - 400克;
- 低脂硬奶酪 - 50克;
- 洋蔥 - 1個。
- 橄欖油 - 2湯匙。 勺子。
準備
乳房切成大塊，切碎的洋蔥，將辣椒切成立方體或條狀。 肉與蔬菜在橄欖油中輕輕煎炸至金黃色。 在最後一分鐘添加到字符串bean的總質量。 然後放入烤盤。 頂部有肉和磨碎的蔬菜。 在烤箱中烘烤15分鐘，溫度為180度。 這道菜與米飯完美結合。
用酸奶油醬烹飪飲食雞胸肉的食譜
配料：
- 雞肉片 - 500-600克;
- 酸奶油10-15％ - 1杯;
- 醬油 - 1湯匙。 勺子;
- 檸檬 - 0.5個;
- 大蒜 - 3瓣;
- 鹽和胡椒口味;
- 肉荳蔻 - ¼茶匙。
準備
將魚片切成扁平的縱向片，用毛巾擦乾。 然後加入鹽和胡椒粉，然後放入烤盤中。 烤箱需要預熱並準備好烹調醬汁。 大蒜經過壓榨後，與醬油，酸奶油和檸檬汁混合，加入肉荳蔻並撒上少許。 雞胸肉倒入醬汁，放入預熱的烤箱中30分鐘。
雞胸肉食譜
配料：
- 雞肉片 - 800克;
- 檸檬1片;
- 醬油 - 1湯匙。 勺子;
- 大蒜 - 1個丁香;
- 蔬菜，鹽和調味料 - 品嚐。
準備
首先，你需要準備滷汁，為此，你需要從檸檬汁中榨出汁液，然後用醬油和切碎的大蒜，加入鹽和香料。 將魚片洗淨，放入滷汁中3-4小時。 然後從醃料中取出魚片，切成部分並放在烤架上。 煮20分鐘。 細細烹製醬油並撒上香草。