單獨營養的理論 - 不是一千年。 我們已經在瑜伽中找到了對彼此“友好”或“敵對”的產品的參考。 因此，我們可以說，首先，單獨的食物並非用於減肥，而是用於身體的整體健康。 儘管如此，你可以通過單獨的飲食來減輕體重 - 而且非常容易和有效。
單獨營養理論的含義是基於這樣一個事實，即某些產品的組合使我們的身體很難消化它們，而聯合食用其他食品並不會給身體帶來任何問題。 因此，想要使用單獨的飲食減肥，只需注意這個理論的一些主要觀點 - 因為沒有特殊的減肥飲食。
獨立營養原理
我們列出了單獨營養中採用的主要假設。 你可以將它們用於減肥，並且只是盡可能地幫助你的身體保持健康。
- 千萬不要與碳水化合物一起吃蛋白質。 這意味著三明治與奶酪（香腸），土豆與肉，意大利面與肉末應該被遺忘。 這些產品之間保留兩小時的時間間隔。 換句話說，如果你吃了雞腿，兩個小時後你將不能吃土豆。
- 例如，千萬不要一起吃兩種蛋白質 - 炒雞蛋和香腸。 這是最有害的組合。 在使用一個和另一個之間留出相同的兩小時時間預留。 以上列出的所有組合引發了我們胃腸道中的腐爛過程。 現在你明白，單獨的飲食監測腸道的純度 - 這是減肥的基礎。
- 脂肪可與碳水化合物（著名的麵包和黃油組合）一起食用，但不能與動物蛋白（煎蛋和豬油的著名組合）結合使用。
- 你可以結合兩種碳水化合物 - 粥和麵包。 但是，如果你決定減肥，最好不要這樣做。
- 液體（水，果汁）在飯前半小時或一小時飲用。 進食後 - 尤其是油膩 - 只喝熱湯或熱茶（即使窗戶無法忍受熱量）。 熱飲將溶解胃中的脂肪，從而促進消化。 用餐期間，您還可以喝葡萄酒。 （關於啤酒，如果你想減肥，不得不忘記）。
- 晚餐後或晚餐後不要吃甜食，以免在腸內發酵。 甜食應該總是與主餐分開吃。 如果你開始遵循單獨的飲食，小糖果對你的減肥絕對無害。
- 出於同樣的原因，水果應該在吃之前一個小時左右吃掉，但不要在吃完之後立即吃掉。 請記住，甜瓜總是更好地分開吃，而不是與其他任何水果相結合
特別是單獨的食物減肥是你自己製作的食譜，符合你的喜好。 應該記住一條基本規則：最安全的配菜通常是蔬菜（洋蔥，酸菜，蔬菜沙拉等）和非澱粉類蔬菜（捲心菜，黃瓜，甜椒等）。 無畏地將它們送到肉類和魚類 - 無論是生的還是煮的。 澱粉類蔬菜（土豆，豆類，茄子，西葫蘆）都是非常令人滿意的，所以它們應該分開烹製。
單獨的食物是減肥的理想選擇，因為它會“分割”你吃的食物，迫使你經常吃東西。 這樣可以保持胃腸道的清潔，因為正確的食物組合和小部分可以幫助身體輕鬆快速地消化它們。
如果您有興趣，請進行以下小實驗。
你會看到，單獨飲食減肥很容易，因為你不需要經常保持卡路里計數器準備好。 所有你需要的是幫助你的身體掙錢。 分開的蛋白質和碳水化合物 - 這將是減肥的主要飲食，用於單獨的營養。