這些產品享受許多人的愛，瓶裝濃厚的酸奶飲料，其中經常添加水果或漿果，攜帶它們工作或散步很方便，酸奶很好吃，很快擺脫飢餓感。 但是，如果你真的關心自己的健康，在使用之前了解飲用酸奶的好處和危害，因為影響你幸福的最重要的因素之一是對你的營養有意義的方法。
喝酸奶有多有用？
經常會問專家是否認為這種酸奶對身體有用。 在討論這個話題時，醫生認為他們不會給身體帶來特別的傷害，但如果你使用那些填滿雜貨店貨架上的酸奶，使用它們幾乎沒有什麼好處。 這個觀點很簡單。
- 首先，飲料含有各種有助於消化正常化的細菌，這當然是好的。
- 其次，產品含有 防腐劑 ，其中一些會否定所有的好處。
減肥時可以喝酸奶嗎？
營養師通常會問的另一個問題是，飲用或其他飲食是否可以喝酸奶，以及這樣的飲食計劃是否會有助於快速減少體重。 醫生建議不要使用類似的產品，並且他們通過飲料含有過多的糖來解釋這一點，並且這不會導致體重減輕。 如果你真的想在飲食中加入酸奶飲料，營養學家認為購買克菲爾更合理。
但是，有些人持不同意見，例如，他們認為喝酸奶對減肥很有幫助，因為這種產品的卡路里含量相對較低，有助於快速減肥。
飲食酸奶
事實上，飲用酸奶有特殊的飲食習慣，其實質在於，在2-5天內，一個人只能消費每天不超過1.5升的這些發酵乳製品。 那些試圖使用這個營養計劃的人聲稱公斤幾乎被隱藏在眼前，但醫生們說這種效果是暫時的，整個體重會在課程結束後的2-3週內恢復，所以觀察這種飲食是毫無意義的，更重要的是，選擇 均衡的飲食 和運動是明智的。