使用自然因素在夏季鍛煉孩子
有各種各樣的硬化方式，但最基本的是，現在仍然是使用自然力量。 儘管在夏天這樣的程序可以進行更長的時間，但應該仍然合理地治療陽光照射和沖洗，特別是對於年幼的兒童，並且逐漸完成所有的事情。
太陽
在夏天，太陽的效果並不表現在一個美麗的曬傷，順便說一下，尤其不是為了孩子，而是為身體補充維生素D.然後，它自然進入身體，積累數月。 同時， 血紅蛋白 的水平也得到補充 。
自出生以來，太陽浴對兒童很有用。 但是，他們需要謹慎行事，從五分鐘開始，逐漸延長到一個大一點的小孩。 在太陽下午11點到11點之間，太陽不太活躍的時候 - 在16點之後，在陽光下曬太陽將是有用的，但在中午的高溫下，它會受到直接的輻射危險。
在日光浴期間，最好用巴拿馬覆蓋兒童的頭部，並定期提供水，因為炎熱的日子裡由於主動出汗會很快脫水。
水
夏季和學齡前夏季兒童的鍛煉在水的幫助下變得尤為重要。 逐漸降低水溫會加強任何年齡的孩子的免疫系統，下一個季節他會感冒的好得多。
夏天用水撫慰孩子的規則與冬季大致相同。 每天澆水的水溫降低2度，逐漸降溫。 花園裡的孩子每天都要用涼水澆水，或者在現場的室外游泳池裡濺水。
如果可能的話，為院子買一個小水池是很好的，這樣孩子就有足夠的時間去潑水。 皮膚習慣於溫度差異，這對健康非常有用。
因此，無法感受到來自空中的鍛煉，但它當然是。 在家長的備忘錄中提到夏季兒童的鍛煉，據說孩子每年的這個時候應該在戶外至少呆4個小時。 如果有機會，那麼這個時間需要最大化，這當然會對任何年齡的孩子的健康產生積極的影響。
不忽視醫師的建議，家長可以在夏季顯著提高孩子的免疫力，無論他是否被帶到海裡，或者只是為了在農村健康。