如果你對自己的健康負責，並且明白減肥很快並不意味著要正確減肥，如果在整個減肥期間保持新鮮和活力很重要，那麼能量飲食就是為你創造的。
能源食品
飲食中的飲食包括為所有必需物質提供身體日常需求的產品，同時準確計算卡路里的數量，因此身體不妨礙自己開始使用自己的儲備。 因此，能量飲食與大多數人之間的主要區別在於含有蛋白質，脂肪或碳水化合物的食物不會排除在飲食之外。
在這種飲食的時候，咖啡，碳酸飲料， 快餐 ，脂肪和辛辣食物，麵包和糖果完全被排除在菜單之外。 然而，平日拒絕這些產品是合理的。
飲食特點
它假定三頓正餐 - 早餐，午餐和晚餐。 部分是豐盛，美味，但不是很好。 並在間隔時間計劃零食。 作為他們，能量飲食的菜單提供雞尾酒，水果，果汁和蔬菜沙拉。
運動員的營養
這種飲食最初是作為運動員能量營養的菜單開發的，因此它考慮到身體對脂肪，蛋白質， 碳水化合物 ，維生素和其他有用物質的需求。 這種飲食的目標不是快速減肥 - 一個星期，你將只失去3公斤。 但是，要避免飢餓感，煩躁不安，力量不足和健康不佳的感覺。
能量飲食的另一個重要規則是消耗大量的液體。 它可以是水，綠茶，蔬菜汁或草藥雞尾酒。
實現能量飲食的所有規則，你一定會毫不費力地擺脫多餘的體重。