在飲食一開始，我們真誠地相信一個有效的結果，充滿活力和決心實現你的夢想。 但在第三天或第四天，我們開始明白，一切都不那麼簡單，不難打破飲食，抵制吃美味的誘惑。 據統計，只有十分之一的減肥者可以嚴格遵守減肥規則，其餘的都不受這種考驗。 但是如何減少飲食中的重量 ，這個問題讓大多數想要減肥的人感到擔憂。
如何不打破飲食？
因此，為了解決問題而不是堅持飲食，應遵守幾條規則：
- 逐漸減肥 。 沒有必要在這個過程中加快步伐，急劇增長的瘦身可能會對健康造成很大的傷害，並且結果也不能證明期望。
- 分數的權力 。 盡量經常吃，但一小部分，所以你不會餓了，消耗的卡路里量將是最小的。 順便說一句，分數營養促進活性代謝，從而導致脂肪燃燒。
- 拒絕酒精 。 酒精引起食慾增加並且新陳代謝減慢。
- 豐盛的早餐 。 早餐應該和食用的食物一樣令人滿意，因為這些食物很容易被身體快速吸收，從而提高了全天的效率。
如果你在飲食中分手了會怎麼樣？
“撕掉飲食，該怎麼辦？” - 仍然無法抗拒和違反減肥過程的女性的主要問題。 一切都是徒勞的，沒有什麼可以補救的？ 這裡有一些提示，隨後你可以把情況控制住，而不要害怕前幾天的飲食是空的：
- 一個美好的夢想 。 眾所周知的事實是，長時間睡眠有助於對抗體重過重。
- 豐富的飲料 。 怎麼可以
多喝檸檬水，它會改善消化和恢復 新陳代謝 。 - 體操 。 一個簡單的練習複雜會幫助你振作起來，並有助於減肥。 不要改變你的飲食，繼續堅持下去，就好像你沒有休息一樣。
自我暗示
。 有時候，內心的聲音會促使你擺脫飲食，那麼你不應該屈服於他的呼喚，試圖激勵自己，你是強大的，你有足夠的力量和耐心來承受任何飲食。 請記住，在飲食結束時，你討厭的磅，終於消失。