酒精是排除大部分飲食的食物之一。 原因不在於營養學家試圖將我們從酗酒中拯救出來，但無論低熱量飲食如何，它仍會導致脂肪堆積。 當然，使用酒精也有令人愉快的方面......但是，唉，酒精的好處和危害的比例不能稱為平衡。
翻倒的玻璃後會發生什麼？
含酒精飲料是空卡路里 ，這個詞已經被很多人所知。 “空”，因為它們沒有營養價值，但它們具有非常高的能量價值。 我們來更簡單地解釋一下：
- 1克酒精= 7千卡（與1克蛋白質= 4克相比）;
- 1克酒精不是蛋白質，不是碳水化合物，不是脂肪，而是乙醇。
酒精的熱量含量不高，不是因為含糖量高，也就是因為酒精，喝一杯葡萄酒時你得到大約250千卡，你仍然飢餓 - 身體沒有收到建築材料，這些卡路里不能被推遲存放蛋白質，碳水化合物或脂肪。 他們被無用地燒毀。
在這裡，我們來談談酒精如何影響減肥。 你已經感到高興的是，“他們被無用地燒傷”與你的身體沒有註意到並且沒有任何後果的情況是一樣的。 然而，酒精的熱量應立即消耗，因此，所有食用的食物將並排站立，等待以脂肪店的形式消化。
酒精導致所有食物都以“救援圈”的形式儲存。
從酒精那裡是有用的...
但是，酒精的使用也許是，並且只有當觀察到這種措施時才會表現出來。 有一些黃金法則可以幫助你控制體內的能量過程：
- 紅葡萄酒比白葡萄酒更好（它含有更多的鐵和抗氧化劑 - 這意味著它可以被認為更有用）;
- 葡萄酒比啤酒好;
- 黑啤比光更好（黑暗更“令人滿意”，你會少喝）;
- 啤酒比酒更好（它們含有更多的糖）;
- 純淨的飲料和雞尾酒之間總是選擇第一個。
當我們談論酒精的好處時，我們當然主要指葡萄酒。 這是使地中海飲食成為預防心血管疾病的最佳選擇的葡萄酒。 但是！ 地中海居民不容易醉酒，喝1-2杯酒後，相當滿意。
酒精減肥時，但再次採用合理的方法：
- 在喝酒之前，你需要吃東西，而不是相反，否則在飯前開始時的酒精只會激起食慾;
- 如果你真的想要一種含酒精的雞尾酒，你需要意識到你的甜點已經結束 - 大部分“長飲”的卡路里含量大約是500千卡;
- 您需要根據這個比例選擇酒精 - 150毫升葡萄酒或350毫升啤酒或50毫升強烈酒（所有這些都具有相同的卡路里數）。