一旦它被視為一種神聖的文化，對於某個人來說 - 這是一種異國情調的食品，對我們來說也是你最喜歡的夏日佳餚之一。 所有這些都涉及美麗明亮的黃色耳朵 - 玉米。 用於新鮮，乾燥和罐裝。 穀物製作麵粉和麥片，以及最喜歡的 爆米花 。
許多人只是煮沸玉米棒，享受甜美的穀物，不知道你可以用蔬菜做出真正的美食佳作。 你有沒有試過玉米，在烤架上或烤箱裡用香料煮熟？ 在一些歐洲餐館裡，這道菜值得很多錢。 是否有可能用飲食中的這些好吃的東西來呵護自己，以及玉米芯中多少卡路里的熱量會吸引許多人學習。
玉米的有用特性
在小耳朵中，含有維生素，微量元素和宏量元素，因此您可以說玉米是有助於解決某些問題的天然片劑。 高營養價值和生物活性使人體容易消化玉米。 我們來仔細看看有關玉米成分和熱量含量的信息。 所以，100克的產品包括：
- 卡路里 - 120千卡;
- 蛋白質 - 3.5克;
- 脂肪--1.3克;
- 碳水化合物 - 22克;
- 膳食纖維 - 2.7克;
- 水 - 76克。
纖維的存在提供了從衰變產物中清潔腸子的效果，並且吃一隻耳朵可以消除飢餓。 另外，玉米中含有膽鹼，這有利於影響代謝過程。
玉米籽粒具有利尿作用，有助於清除體內多餘的液體，因為眾所周知，這是造成脂肪膨脹和脂肪團出現的原因。 實驗證明，蔬菜有助於降低血液中的膽固醇水平。 玉米被稱為“田間女王”，積極影響心血管系統的工作。
我們不能享用新鮮的玉米棒，不幸的是，我們一年四季都不能，因此穀物被煮熟，並且在冷凍或罐裝後。 許多人都確信，罐頭甜玉米對這個數字肯定是有害的，但在這裡你會感到驚訝。 罐裝玉米的卡路里含量為每100克119千卡，因此，您可以放心地使用穀物烹飪各種菜餚。 至於收益，物質的數量會減少，但不是關鍵的。
飲食中可以吃玉米嗎？
從上述信息可以看出，穀物具有有助於減肥的性質。 只有玉米的卡路里量才會因烹飪方式而異。 例如，許多人喜歡用油來提供玉米棒，這直接增加了能量價值 。 另一個對身材有害的習慣是用鹽撒上玉米棒。 眾所周知，它會在體內滯留液體，對心臟的工作產生負面影響。
如果你看你的體重，並且是甜玉米的粉絲，不要絕望，因為如果它是正確的
它仍然要弄清楚吃了多少玉米。 由於某種原因，許多人選擇單一飲食，這給出了一個快速但短期的結果。 讓我們來計算一下：為了不傷害身體並且擺脫多餘的體重，每天至少需要消耗1200卡路里，這是大約5個中等大小的玉米棒。 堅持這樣的飲食，你可能會損害你的健康，因為你不會得到所需量的蛋白質和脂肪。 建議您簡單地補充您最喜歡的玉米的平衡菜單，結果不會很長。