減肥題目中最困難的問題 - 從哪裡開始減肥？ 這是過程本身的正確開始，它不僅可以讓你減肥，而且可以讓你在之後不再招贅，並且不會傷害身體。 對於那些意志力薄弱的人來說，減肥的正確開始將有助於不讓中間人陷入困境。 因此，我們就如何開始減肥問題提出最詳細的答案。
如何開始減肥：這個問題的心理方面
首先，誠實地回答自己：為什麼你要減肥？ 你會得到什麼減肥？ 為什麼現在？ 而最重要的是 - 為什麼你不能留在你現在的體重？
建議您不僅要回答自己，還要寫下這些答案，甚至更好 - 始終讓他們置身於您的眼前。 只有當你確定這不能繼續，並且你迫切需要減輕體重時，你才能減肥。 如果你的動力不夠強大 - 你將無法存活半天的適當營養！
如何強制自己開始減肥？
所以，現在你知道你為什麼迫切需要擺脫多餘的體重。 讓自己開始減肥可能非常簡單：拍攝幾張照片，將所有“榮耀”中的問題區域展現出來，並隨身攜帶，並每天多次瀏覽它們。 你可以變得更好，更美麗，你不能這樣留下來！ 時間流逝，你只有一個年輕人，現在更好地開始苗條。
初學者減肥的提示
不要讓典型的減肥失誤。 非常簡短地考慮它們，但方式寬泛。 不應該使用什麼減肥方法？
- 減肥藥丸。 其中許多是非法的，許多沒有效果，而那些給人壓迫身體功能的東西，在出現的疾病背景下減肥本身並不會給你帶來快樂。 任何主管醫生都不會向您建議此方法。
- 如“10公斤減一周”等短日糧。 正常的體重減輕率為每月3-5公斤。 如果你急切地減少飲食，並且減肥的速度更快，身體就會決定這是一個飢餓的時期，當你恢復正常飲食時，你的脂肪會很重 - 這樣在下一次飢餓的時候就有更多的食物可以吃了。 因此，你會恢復更多。
- 按摩器，浴缸，植物桶，桑拿浴室，包裹和其他程序減肥沒有努力。 這些都是增強血液循環的極佳附加程序。 它們將有助於改善皮膚狀況並排出多餘的液體，這些液體將在幾個小時後打印回來。 但脂肪沉積不分裂，真正減輕體重無濟於事。
減肥是將脂肪細胞分解的過程，通過身體將它們分解成為生命的能量。 這是可能的，當且僅當食物中的熱量比生命所需的卡路里少。 要做到這一點，要么減少卡路里攝入量，要么增加卡路里消耗量，這樣失去的身體就會從脂肪店裡消失。 這是運動和 適當的營養 。 沒有其他方法。
如何開始減肥給女人？
決定你減肥的重量是多少。 計算一個月需要花費幾個月，減去4公斤。 所以你設定了一個減肥日期。
重新考慮你的食物 - 甜點可以只有一點，只有在晚餐前; 飯後不宜喝茶; 從油炸和肥胖這是值得注意的; 除蔬菜外，任何肉類的配菜現在都不適合你; 麵粉產品 - 盡可能減少飲食，晚餐後不吃。 早餐 - 最豐盛的一餐和晚餐 - 最簡單，也在睡前3-4小時結束。
讓你的飲食達到正確的狀態。 為了加速減肥，增加體力活動。 什麼運動開始減肥？ 從任何。 選擇任何健身或舞蹈的方向，並嚴格執行每週2-3次。 你會感到驚訝，但這足以減肥！