從熟食到熟食的過渡應該是漸進的。 有必要做好心理準備，徹底改變生活方式，立即消除油炸，煙熏食品和糕點，逐步從熟食轉向生食。
在情感上調整自己是最重要的階段。 只有精神的堅定才能讓你完成向有用生食的過渡。 你必須明白你與大自然的聯合，只會使用未經改變的新鮮產品。 也許你必須改變你在一個大都市的居住地，轉到村里一個舒適的房子，換工作，交朋友。 在您的生活中取消在餐館或訪問酒吧徒步旅行，與烤肉串野餐。
請務必記住，大多數生食男性的健康狀況良好，皮膚和頭髮細膩，不易受腫瘤疾病影響，且長期飲用。
正確的生食飲食是只吃生的食物，最好是那些你自己飼養或在森林，草地等地暴晒的食物。 蔬菜或水果不經過化學處理是非常重要的，當它們長大時，不使用生長刺激劑。
當然，商店貨架上的水果和蔬菜無法使用。 因為果皮含有大量生食所需的有用物質，所以從果皮上剝下水果以用於水果店中間也是錯誤的。
生食是生活中的一種生活方式，在這種生活中，人們靠近大自然並僅消耗植物來源或海鮮的新鮮原料。
我如何切換到生食？
在你為自己設定了一個改變原始飲食的自信目標後，你應該逐漸用生食來代替常用的食物，也就是說，飲食中的每一天都包括更多的蔬菜，漿果，水果，葉菜等，並減少其他食物的數量。
當轉用生食時，應立即排除香腸，煙熏製品和其他類似的富含香料和脂肪的產品。 大量放棄油炸食品，因為它含有復雜的脂肪化合物，並對身體造成最大傷害。 需要從平常的食物逐漸過渡到生的食物，因為在腸道裡你已經“餵食”多年的微生物群落，如果你急劇改變飲食，你可能會引發整個胃腸道功能障礙。
腸道菌群不僅涉及食品加工，還涉及某些維生素的生產，如果新產品的習慣飲食急劇變化，機體的免疫系統將受到影響。
對於生食，你可以使用堅果，但在新的生活方式的第一周內不要依賴它們。 堅果中含有復雜的化合物，它們喜歡所有油炸食品的相同菌群。 微生物群落的變化越長，你越會被普通食物吸引。
在春季結束時，最初的蔬菜出現時，轉向生食更好。 有機體“渴望”新鮮嫩芽
通常的生果表的變化時間大約需要一個月，所以你可以堅定地在夏季修復生食結果，因為這裡沒有新鮮農作物。
在秋季，儲備蘋果，西瓜，捲心菜，胡蘿蔔和其他新鮮水果，這些水果將在冬季有用。 在這一年的這個時候，你可以吃發芽的穀物， 乾果 ，堅果，種子和自製酸菜。