長久以來，電視和各種媒體對現代人形成刻板印象，每個人都應該很和諧。 男人必須被吸起來，而女孩則略有厭食。 因此，現代女性的思想中出現了這樣一個問題：如果我肥胖，該怎麼辦。
首先，沒有必要倉促和恐慌。 分析你的外觀，你的參數。 想想你有什麼想法，然後才行動。 你需要做的第一件事是確定你是否真的需要採取任何措施，以及他們必須變得多艱難。
“我很可怕，很胖！”
這兩個表象指標往往等同於對方。 長久以來，人們已經證明，一個人自己吸收了身體的各種參數，以及他們的比例。 一個胸部豐滿，美麗的大腿線條和一個相當瘦腰（相對於臀部）的完美女人總是被視為美麗，性感和非常華麗。
“在我看來，我很胖”
這個配方也很受女性歡迎。 要檢查是否有問題其實很簡單。 首先，有一個非常簡單的表格。 其中，體重與增長相比。 例如，增加170厘米的體重55公斤被認為是不夠的。 但與95公斤相同的增長表明肥胖的發病。
“他們稱我胖”
這種動機對於兒童和青少年來說是最典型的。 在這種情況下，你需要注意孩子的營養和身體活動，以減輕壓力。 但重要的是要記住，幾年後，一個孩子可以改變很多。 如果這種情況讓成年人擔憂，那麼首先值得思考。 也許這不是一個客觀的觀點，而是一種個人的厭惡或嫉妒。
“那傢伙說我很胖”
男人喜歡眼睛 - 這是事實。 如果你的男人巧妙地暗示了完整性並提出一起解決問題，那麼值得傾聽。 但是這種情況更為常見。 一個男人需要一個女人的完美外觀。 它沒有太多照顧與立方體腹部的情況下。 最好不要聽取這樣的建議。
如果我很胖，該怎麼辦？
許多人對自己說：我是一個胖女孩。 也就是說，我們的意思是一定數量的超重。 但是，如果問題顯而易見且規模嚴重，則需要專家的幫助。 如果體重太大，最好諮詢營養師，培訓師，美容師。 並且還經常諮詢治療師。
我是怎樣變胖的？
這是首先要理解的。 分析你的生活方式。 也許這都是關於食物。 或者久坐不動和缺乏運動。 或者問題出現在激素和壓力，生活困難的情況下。
我為什麼胖？
接下來，找出為什麼你還沒有解決這個問題。 最可能的原因是動機。 如果它不在那裡，找到它。 沒有必要提及沒有時間，機會或力量的事實。 現在你應該問問自己，如果我很胖，該怎麼做。
我很胖，如何減肥？
這很簡單。 選擇一個健康的飲食，你可以堅持很長一段時間沒有問題。 註冊健身，早上開始跑步。 注意按摩，美容程序。 通過流行的手段，擺脫毒素和毒素的身體。 然後結果不會讓你等待。
最主要的是 - 修改你的生活方式。 有些東西導致出現額外的磅。 如果這沒有改變，那麼超重就會返回。 所以，減肥的時候，最好能建立一個可以不斷堅持的體系。 同樣的規則將有助於減肥時保持健康。