什麼是谷氨酰胺？
谷氨酰胺是一種有條件的不可缺少的氨基酸，我們的肌肉是其中的60％，並且由它組成。 僅憑這一事實就坦率地談到谷氨酰胺在健美中的重要性。 他負責免疫功能，具有抗分解代謝作用，對肝臟，胰腺，腎臟的健康非常重要。 它可以在我們的血液中自由流通，並且在沒有高運動負荷的情況下，不需要服用含谷氨酰胺的特殊 運動營養品 ，只需用食物接受即可。
過量的案例實際上是缺席的，因為身體只綁定那些目前需要的分子，而過量的谷氨酰胺可以自由地從體內排出。 每日劑量為4-6克，超劑量僅在消耗15克以上時出現，並以腸道炎症形式表現。
何時以及為什麼要服用谷氨酰胺？
谷氨酰胺的純形式或複雜的補品應在訓練前和睡前服用。 需要訓練前的谷氨酰胺才能為我們提供能量（葡萄糖後的最佳能量來源），並且還能防止肌肉組織的破壞。 另外，谷氨酰胺的特性使其可以起到合成代謝的作用，並且還可以減少肌球蛋白（肌肉組織）的最大能量消耗。 此外，谷氨酰胺可增加血液中的葡萄糖水平，同時不會使胰島素急劇上升。 由此，脂肪酸被切斷，皮下脂肪不會形成。
關於為什麼需要谷氨酰胺以及是否有任何益處存在很多爭議。 然而，所有眾多實驗結果中的其中一個足以理解其價值。
女性谷氨酰胺也扮演著特殊的角色。 如你所知，所有這些或那種性交的代表都想減肥。 而沒有一定量的肌肉質量減肥並不容易。 這就是為什麼我們應該努力培養他們並不讓肌肉分解代謝。 此外，在睡前，當生長激素開啟時，其施用特別有用。 谷氨酰胺激活其工作，因此 - 細胞繁殖速度加快。
因此，在體育運動中，谷氨酰胺與許多其他 氨基酸一樣 ，佔有特殊的地位，因為它的進入和留在我們的身體是自然的，它所發揮的功能對運動是不可或缺的。