減肥的家庭飲食是好的，因為它需要簡單的產品，這幾乎是每個人。 如果規定的部分保持在每天的費率，超重將顯著減少。 為了從家庭飲食中獲得最大的效率，它需要與對身體施加身體壓力的鍛煉相結合，那麼結果將會被強烈感覺到。
飲食特點
如果你仍然決定嘗試這種飲食，那麼你需要放棄： 酒精 ，糖，脂肪和油炸食品，他們有一個非常高的熱值。 因此，最好準備蒸食物，或烘烤或熄滅食物。 此外，家庭飲食不僅有助於快速減肥，而且對健康有積極影響。
有幾點需要遵守：
- 在早餐前，喝一杯水，最好是如果水稍微酸化一片檸檬，它有助於改善幸福感。
- 第一餐應在上午9點至10點之前完成，早餐後也建議醒來一小時。
- 太鹹的食物會引起腫脹。
立即指定哪些產品可以和不能用於我們的飲食。
我們排除：
- 豆類，豌豆，玉米，甜菜。
- 土豆，香腸，鮭魚， 鯖魚 ，三文魚和鯡魚。
我們離開：
- 香蕉，哈密瓜，芒果，獼猴桃，柚子，蘋果，葡萄柚和漿果;
- 西紅柿，黃瓜，辣椒，西葫蘆，蘿蔔，芹菜等各類白菜;
- 牛肉，兔肉，梭魚，金槍魚，魷魚;
- 具有低脂肪含量和鹽含量的乳製品。
簡單的家庭飲食有助於在2週內減肥
注意：該油需要亞麻籽或橄欖未精製。
第一周：
- 8:00 - 含1茶匙蜂蜜的綠茶。
- 11:00 - 我們將200克新鮮黃瓜切成小塊，用植物油填充。
- 14:00 - 蔬菜湯，100克瘦肉煮。
- 17:00 - 200克水果。
- 20:00 - 一杯含2-3湯匙植物油的開菲爾。
我們保留這個菜單7天。 從第二週開始，你需要用一兩個煮雞蛋，穀物湯（粗麵粉和小麥除外）代替肉。 但是，不要因為卡路里數量少而消耗超過14天的飲食。
如果這種飲食由於某種原因而不適合，那麼還有更多。