考慮到減肥總是有那麼短的時間這一事實，所以有必要以經過證明的，有效的方式減肥，這是絕不會背叛的。 我們有一個工具清單，這將是您在兩週內如何減肥的問題的直接和毫無疑問的答案。
忘了鹽
當我們吃鹽時，它會與水相互作用並將其結合在鹽晶體中。 換句話說，鹽會延緩體內的液體，當一個人開始減肥時，液體是他失去的第一個東西。 我們中的一些人已經累積瞭如此多的皮下液體而失去了它，你不必擔心脂肪，因為你所有的體重都是水。
所以，為了在兩週內迅速減肥，我們拒絕任何形式的鹽：
- 食物不咸，
- 鹽度和熏肉不要吃;
- 忘記化學敷料，蛋黃醬，番茄醬和醬料，在減肥的日子裡，您只能使用香醋和檸檬汁添加自己的味道。
水
為了讓身體清醒地擺脫水分，我們需要“順利”提供“慷慨”。 每天飲用2升水，這不僅有助於去除液體，而且還有助於脂肪和蛋白質分解的產物，這一點你肯定會發現的。
創造赤字
如果在上述之後關於鹽，您仍然想知道如何在幾個星期內減肥，我們建議您製造卡路里不足。 對於減肥來說，消費少於消費或消費超過消費是非常重要的。 在這方面我們選擇：
- 或者我們將你的 飲食 減少到每天1200千卡;
- 或者我們開始積極參與運動，讓自己1500 - 1600千卡。
只有敢於放縱，沒有放縱和“節食的日子”，真正有可能在短期內實現瘦身。 如果你用自己的雙手承擔自己的身體和健康，沒有人會幫助你。