“減磅”飲食是一個完整的營養系統 ，可讓您緩慢但肯定達到理想體重，每週減少400克。 對於不會對身體造成任何傷害的人來說，這種體重減輕的營養師的速度被認為是最佳的，並且是最自然的。 但是，該系統僅適用於能夠計算卡路里並嚴格遵守所示指標的有紀律的人。 秤地板和廚房 - 這是兩個最必要的項目，沒有它，你將無法使用“減磅”系統。
減肥系統“減磅”
經常減肥飲食可以讓你快速達到結果，但這裡很難保持體重增加。 電力系統“少磅”可以讓你慢慢減肥，但結果非常持久。 另外，在允許的限度內獲得的營養技能不會在維持體重方面遇到問題。
在使用“減磅”系統之前，進行一些小計算是值得的。
- 找出你需要多少卡路里來維持你現有的體重。 要做到這一點，使用公式：（身高以厘米為單位）×6 +（以千克為單位的體重）×20。由此產生的結果，女性應該被帶走200.這個數字表明你每天應該消耗多少卡路里來維持體重。
- 你需要減少計劃吃。 要做到這一點，從以前的結果，採取400，你會得到你每天允許消耗的卡路里的數量。
然後你可以開始給系統供電。 因此，有必要在空腹時每天早上稱重並固定指示器。 在計算的卡路里量內吃兩週，然後看看你是否能夠每週減少400克。 如果你減肥更多，每日卡路里值增加100個單位，如果你減少了 - 取100個。所以你可以逐漸計算卡路里的數量，這將導致400克的損失。 每週。
這個系統的減肥可以是任何數週，數月或數年，直到達到所需的指標。 你可以計算需要多長時間 - 在1個月內你將會損失約2公斤。
為什麼是“減磅”？
據專家介紹，身體沒有感覺到400卡路里的赤字，不會被視為減緩新陳代謝的藉口。 這樣可以保持穩定並且不會對身體造成傷害，從而降低體重。 因此，你會欺騙大自然，這會導致身體在缺乏營養時減慢新陳代謝。
飲食“減磅”：功能
你可能期望看到一長串的禁令 - 但這個系統沒有。 其特點如下：
- 你可以吃任何你想吃的東西，雖然脂肪，至少是 甜的 ，至少是麵粉。 最重要的是不要超過發熱量限制，但這裡的邊界很高，你不可能感覺到內斂。
- 吃的時間沒有限制 - 如果你想在上午12點吃點心，就去做吧。
這個系統消除了停止減肥的可能性 - 你會慢慢減肥，但不斷！ 這可以讓您準確預測您在特定日期 - 假日或重要活動中的重量。
這個系統的一個重要優點 - 體重不會回到你身上。 你不會故障，不要違反自然的新陳代謝。 此外，對於您來說，在獲得所需重量以支持同一系統上的質量之後，這並不困難。 當然，並不是每個人都會喜歡持續的卡路里計數，但今天它是排除任何禁令並允許您獲得和諧的少數係統之一。