關節病的特徵是軟骨組織和關節的退行性改變，伴隨著骨骼和結締組織的生長。 關節病最常見的原因之一是過度的腫塊和 代謝紊亂 。 這就是為什麼關節病的飲食旨在減輕體重並使新陳代謝正常化的原因。
油膩的魚和瘦肉
由於ω-3脂肪酸和6脂肪酸的含量，油性海魚是眾所周知的有用產品。 這些脂肪軟化炎症過程並包裹受損組織。 魚 - 作為蛋白質的來源，用蛋白質飽和身體以建立新的組織。
海產品富含維生素A，E，D - 所有這些對於關節和任何其他肌肉骨骼系統疾病都非常重要。
對於伴有關節病的患者飲食，排除飽和脂肪並用不飽和脂肪代替是很重要的。 唯一的例外可能是黃油，因為它比傷害更有益。 而且，對於肥肉，香腸，半成品 - 忘記和不記得，他們不會向你保證任何好的東西。
蔬菜食品
飲食與關節變形必須包含植物蛋白（豌豆，豆類，鷹嘴豆，扁豆）和復雜的碳水化合物。 不建議攝入簡單的碳水化合物，因為你要減輕體重，而這個目標根本不對應。
在水果中，要注意菠蘿和石榴。 這兩種水果對關節炎最有用，因為它們都能完美緩解疼痛感，並使復雜的碳水化合物和維生素飽和。
推薦用於關節病的水果：
- 橙子;
- 香蕉;
- 桃子;
- 手榴彈;
- 菠蘿。
- 蔬菜：
- 豆;
- 洋蔥;
- 白菜;
- 扁豆;
- 豌豆。
此外，我們建議您使用堅果，植物油和乳製品豐富您的飲食。 所有這些都有助於膠原纖維的合成，並恢復肌腱的彈性。
如何減肥與關節？
正如我們已經提到的，幾乎所有關節病患者都是超重的，因為關節病和體重過重都是低血壓的後果。 你的任務是減輕體重，減輕骨骼的負擔，
- 吃一小部分，創造豐富的幻覺，並在小碟中提供一切服務。
- 不要喝酒 - 酒精燃料的胃口，是空卡路里的來源。
- 吃完後，用清水沖洗口腔，並在房間周圍採取100步驟。
- 仔細緩慢地咀嚼食物 - 讓你感覺更飽腹。
- 千萬不要吃力氣，遵守大便的規律。