低卡路里開菲爾飲食拉里薩谷減肥將節省7-9公斤，並在3個週期，在紅色和25公斤可能。 由於這個飲食政權，這位著名歌手從鬱鬱蔥蔥變成了一個苗條而時尚的女士。
Larisa Dolina開菲爾飲食菜單7天
克菲爾飲食的作者在歌手轉向的幫助下，是德米特里薩伊科夫，他決定淨化有機體，作為這個政權的首要任務。 這就是為什麼飲食的主要產品是 克菲爾 。 這種健康的酸奶飲料不僅美味而且令人滿意，它還可以完全釋放人體，使其免受所有有害和不必要的傷害，首先 - 腸內容物停滯不前。
除了遵循規定的飲食外，為了獲得最佳效果，還必須遵守其他飲食規則：
- 預備零日飲食應該在水中卸載;
- 你需要經常服用的克菲爾飲食，每天5-6次，將整個日常飲食分成平等份額;
- 最後一餐長達18小時;
- 減少飲食的飲用方式 - 半升清水;
- 每天必須執行清潔腸道的程序 - 做灌腸劑或服用瀉藥;
- 禁止在飲食中加入其他食物，並改變地方的日子。
開菲爾飲食Larisa Dolina的最大優勢是缺乏複雜的食譜。 對於飲食的每一天，規定了嚴格定義數量的產品，並且需要酸牛奶 - 每天半公升（第6天除外，因為它是卸貨的）。 它在幾天內看起來像一個飲食菜單，所以：
- 煮或烤土豆（400克）。
- 低脂奶酪（400克）。
- 糖含量最低的水果 - 蘋果，梨，橙子（400克）。
- 煮沸或烘烤無鹽和香料雞肉片（400克）。
- 水果，如第3天。
- 1.5升礦泉水卸貨一天。
- 水果，如第3天。
除了明顯的優勢之外，Larisa Dolina的開菲爾飲食持續7天也有一些缺點。 首先，它太嚴格了，這違反了世界衛生組織的規定，它不建議每週減重超過1公斤，而且這種方式損失超過7公斤。 其次，由於快速減肥可能會出現妊娠紋。 第三，很可能出現維生素，礦物質和蛋白質短缺，導致皮膚和頭髮外觀變差，免疫力降低。 禁忌克菲爾飲食給患有大腸疾病的人。
拉里薩多利娜的牛乳氣飲食14天
在Larisa Dolina的開菲爾飲食中，有第二種選擇，計算不是7，而是14天。 這種飲食的體重減輕達10公斤。 這種飲食規則與第一種飲食規則相符，而且14天飲食第二週的飲食習慣重複7天飲食。 第一周的菜單（除了每日500毫升咖啡因）看起來像這樣：
- 乾果（300克）。
- 土豆煮或烤（600克）。
- 蘋果（1公斤）。
- 水煮或烤雞肉片（1公斤）。
- 低脂奶酪（1公斤）。
- 卸載2升礦泉水。
- 含糖量小的水果（500克）。
為了解決 Larisa Dolina 的酸奶飲食後的結果，營養師建議逐漸擴大飲食，首先添加蔬菜，瘦肉和魚，奶酪。 永久地完全排除飲食中的有害脂肪，快餐，含酒精飲料，糖和烘烤是可取的。 每週一次，有必要安排卸貨。 另外，營養學家建議增加運動活動，更頻繁地行走和鍛煉。