目前，專家們開發了大量不同的電力系統。 其中一些旨在改善身體，另一些則有助於減肥，另一些則實施促進消化器官工作的重要原則。 考慮現代和傳統的食物系統並評估它們的有效性。
獨立的電力系統
單獨的食物是一個系統，其原理大約在一百年前形成。 這個系統假設他們之間有健康的食物組合，並且其中的許多原理被用於減肥的各種飲食中。
該系統專注於產品的組合。 據信身體難以同時消化需要不同酶的產品，因此規則如下：
- 你不能同時吃幾種蛋白質（例如：帶有奶酪的肉）或幾種碳水化合物（帶麵包的土豆）;
- 不可能將蛋白質和碳水化合物（果泥與煎鍋）結合起來;
- 你不能將糖和碳水化合物（穀物與水果或麵包和果醬）結合在一起;
- 牛奶，西瓜和甜瓜根本不能與任何東西結合。
目前認為該系統是錯誤的：身體容易同時產生幾種類型的酶以消化不同的食物。 另外，自然界中幾乎沒有純蛋白質或純碳水化合物。
生食作為食物系統
這種減肥飲食系統經常使用，非常有效，但它被定位為天然食物體系，天然食物體現了人類的天性。 這種人體營養系統的原理很簡單：
- 你可以無限制地吃任何水果和蔬菜的原始形式;
- 作為蛋白質的來源適合的生雞蛋，堅果和豆類（也是生的）;
- 任何熱處理都是禁止的（包括你不能喝茶）。
生食需要漫長的過渡期，對身體進行重組。 但結果是，一個人停在最佳的體重下，感到開朗和快樂，他有很強的免疫力和健康狀態。 生食通常被用作減肥的短期飲食，並且這給出了極好的結果。
減肥一周
這種食品系統涉及普通食品的拒絕，而不是普通食品，這種產品低熱量，均衡且非常適口。 有幾個主要方案：
- “主菜單”;
- “傳統的肉類菜單”;
- 蛋白質菜單Fitness-Food;
- “素食菜單”;
- 為期三天的“快餐飲食”;
- 為期一天的節目“卸載日”。
這種現代食品系統不能作為一生中的基本食品系統（這是用來表示古典意義上的電力系統的方法）。 這是一種減肥方法，當您達到最佳體重時，菜單可以被丟棄。 此外，該計劃的產品還補充了特殊的維生素複合物，這將有助於防止任何元素的短缺。
個人供電系統
大多數情況下，擁有良好健身俱樂部的營養師可以全面檢查您，並根據您的身材類型和其他眾多參數為您計算出符合您的目標的最佳個人飲食。
畢竟，這可能是最好的選擇之一，所以你會搜索“你的”，而不是通過自己的試驗，錯誤和實驗，但立即得到一個準備好的程序，將為您的所有功能量身定制。 另外，在這裡您可以製作一個運動項目，這意味著您將擁有充足的裝備，並且能夠獲得美麗的身材，不僅有食物，還有運動項目。