不熟練運動和運動營養的人傾向於認為蛋白質大量產生副作用，是非常有害的，通常可以認為它比類固醇更有害。 然而，受過教育的人了解蛋白質是什麼以及他們做了什麼，他們知道這只是那些根本不理解這個問題的人所支持的神話。
運動營養有沒有副作用，即蛋白質？
要理解這個問題的答案，你需要準確地想像一下蛋白質是什麼。 蛋白質是蛋白質的第二名稱。 蛋白質以及碳水化合物和脂肪是食物的組成部分之一。 換句話說，運動營養中的蛋白質是與肉類，乳清（牛奶）或雞蛋相同的蛋白質。 不同之處在於在運動營養中，它被純化，分離並且沒有雜質和脂肪和碳水化合物的形式，這在食物中是非常罕見的。
運動員需要比普通人更多的蛋白質，因為蛋白質是肌肉的建築材料，其使用直接影響力量，耐力和肌肉生長。 為了從食物中獲得足量的蛋白質，您需要大量食用，因為食物中的蛋白質含量不會太高。 相反，你可以採取與傳統蛋白質產品具有相同優勢的運動營養。 由於蛋白質以純化形式存在，人體吸收更快，並立即開始恢復肌肉。
因此，蛋白質對男性和女性的副作用將與消費時相同，例如肉類或蛋類，即不存在。
蛋白質副作用和對效力的影響
一些聽說過服用類固醇合成代謝藥物的男性效力惡化的人認為，乳清蛋白會產生這種副作用。 然而，類固醇藥物是荷爾蒙，這就解釋了它們的影響。 蛋白質就是蛋白質 。 而且他不能以任何方式影響這個領域。
蛋白質的副作用是什麼？
有害的蛋白質只能導致那些不想使用蛋白質的人。 這個群體包括那些患有腎臟疾病的人。 有一種觀點認為蛋白質能夠在這個領域引起疾病，但科學上已經確定，健美運動員服用的劑量不會導致這種效應。
在某些情況下，蛋白質的接收有助於鑑別已經存在於人體內的腎臟疾病，但由於器官負荷很小，所以沒有出現。 另一種選擇是確定腎臟疾病，其中存在遺傳傾向。 當蛋白質由於其使用的事實而導致某種疾病發生時，並不是唯一的情況。
值得注意的是，即使在手術過程中發現腎臟問題，它也是完全可逆的，不會導致嚴重的後果。
有研究表明，在某些情況下，乳清蛋白導致痤瘡，但這通常與服用非常大的劑量有關。
對於男性來說，大豆蛋白是不受歡迎的，因為它含有植物雌激素，這是女性荷爾蒙的天然替代品。 這可能導致引起不良反應和過敏反應。 但是，已經證明，大豆蛋白具有低生物學價值，因此其用途是不希望的。