由於蓋因是一種由蛋白質 - 碳水化合物混合物組成的食物補充劑，有時還含有維生素和氨基酸添加劑，但其成分與食物無異，但這是由製造商決定的。 也就是說，如果你服用普通食物，副作用將以普通食物中毒的形式出現。 獲得者是為了快速設定肌肉質量，但入院的主要條件是缺少運動員疾病，因為除了高熱量補充劑之外，任何健康問題都可能導致格納對身體的傷害。
過量
世界上沒有人不會面對食物中毒。 這種中毒的原因是什麼？ 要么是某種產品的不寬容，要么是消費過度，或者產品被寵壞或陳舊。 格納爾的傷害也是如此。 如果你儘管製造商對包裝的建議，增加了劑量，但不會感到驚訝會有後果。 由於這種食品添加劑含有大量蛋白質和碳水化合物，因此隨後可能發生蛋白質中毒，這對腎臟造成巨大的負擔。
便宜的漲幅
獲得者是健美史上第一批食品添加劑之一。 以前，它是由可疑和便宜的組件製成的。 但是，今天也可以找到以可疑的低價格為特徵的gener。 如果你被這個誘惑，忘記這個問題 - 是否有來自格納的傷害。 當你購買便宜的食物，快餐時，你是否想過你的健康？ 這裡，一樣。 廉價的碳水化合物會對新陳代謝產生不利影響，因此可能會發生尿瀦留，但對於心臟不適的人（甚至更高血壓的人）！ - 這是非常危險的。
獲得者和女性
但是，你可能最感興趣的是，格奈是否對女性健康有害。 鑑於女性比肌肉脂肪多，皮下脂肪形成速度比男性快，因此值得考慮服用格拉納。 畢竟，正如之前所說的那樣，這是一種高熱量補充劑，如果您對能夠在訓練中消耗所有卡路里的事實存在疑慮，最好限制您的蛋白質攝入量。 否則，你冒著不良的意圖來建立肌肉，而不是肚子。
獲得者建議身材瘦弱，代謝速度快的人不推遲脂肪量。 而消化速度慢，飽腹感強的人，最好停止使用酪蛋白或乳清蛋白。
青少年獲得者
很多父母對青少年是否對同性戀有害感興趣。 答案與問題相同，不論是否對女性有害。 在青少年時期，大多數兒童的體重迅速增加（特別是13至14歲的女孩），而背後的骨骼沒有時間。 因此，在此期間，大多數女孩體重過重。 現在想想如果他們還添加蛋白質與碳水化合物會發生什麼。 積極的訓練和均衡的營養是青少年需要的。
如何更換gener？
如果你仍然不確定獲獎者是否有害，那就讓我們來具體談談組成。 許多製造商使用大豆蛋白來製作一個geyner。 坦率地說，這不是對你的身體最有用的。 並且關於碳水化合物，他們說在gener裡面有一些特殊的碳水化合物 。 沒有什麼。 這些碳水化合物屬於容易消化的組，並且與饅頭中的那些沒有區別。 因此，關註一種含有高品質蛋白質的蛋白質，但補充碳水化合物，吃麵包，或從復雜的碳水化合物如粥中提取某種蛋白質會更合理。