肌肉骨骼系統疾病是一種舒適，久坐的生活方式的不可分割的伴侶，當您只需按下遙控器上的按鈕即可切換頻道。 脊柱最不可移動的部分是胸部區域。 這部分的疾病在最初階段最不明顯。 我們的任務是通過鍛煉胸椎來開發它，即使它還沒有受傷。
胸部區域以脊柱側凸， 骨軟骨病 和疝氣為特徵。 而且，它是按照這個順序，因為一個從另一個跟隨。 因此，胸椎骨軟骨病或 脊柱側彎 運動之間沒有特徵差異。 差異只在於後面的感覺。
演習
- IP - 坐姿，雙臂略微彎曲，盡可能吸氣彎曲並減少刮刀。 在呼氣時，我們會放鬆，但我們會在第一次攝入時將肩胛骨留在我們帶來的位置。 這種運動通常用於胸椎脊柱側彎的運動療法。 我們做了5次這樣的呼吸，不斷地彎曲越來越強烈，展開我們的手，但沒有將刀片返回到FE。
- PI - 在膝肘位置進行。 有必要正確起床，因為鍛煉的進一步好處取決於此 - 膝蓋略微離開，確保大腿垂直於表面。 肘部和膝部保持一致。 在吸入時，我們盡可能地彎曲，繞背。 我們用頭部幫助自己，把它們帶到裡面，手臂圓潤。 在呼氣時，我們最大限度地彎腰，彎腰。 重複3-5次，改變肘部和膝蓋之間的距離。
- FE - 膝蓋肘部位置。 我們用我們的手掌修復一個肩膀並最大程度地展開。 在這個位置，我們做了幾個脈動的抽搐，我們重複到另一邊。 我們每邊執行5次。 由於胸椎骨軟骨病，這項運動在雙側均勻進行，對於側凸，我們給予曲率側更大的負荷。
- FE - 膝蓋肘部位置。 在呼氣時，我們盡可能地彎曲，繞著我們的背部，彎曲我們的靈感。 現在我們將手固定在腰部，盡可能多地轉動，並進行幾次推動動作，然後重複到另一側。
- 我們坐在我們的膝蓋上，臀部緊貼在腳後跟上，我們躺在我們的腿上，手臂沿著身體。 在吸入時，我們盡可能彎曲胸椎，保持在這個位置，放鬆呼氣。 重複 - 3 - 5次。 運動最常用胸椎疝氣進行，因為更劇烈的運動會導致太多的疼痛。
- 知識產權 - 坐著，腿伸展。 右手在左髖，左手在頭後。 我們向前傾斜並向左轉。 在靈感的推動下，我們按壓頭部的背部，在呼氣時，我們彎曲更多並轉身。 從實現的位置，我們重新開始接待。 然後在背面重複。