從事體育運動的人並不關心體重減輕問題，因為需要肌肉建設。 在這方面，Dikul的蛋白質飲食來拯救 - 正如他們所說，它允許一箭雙雕殺死兩隻鳥：減少脂肪組織的數量，增加肌肉組織的數量。 這很誘人，不是嗎？
Dikul：飲食和飲食組織
這種飲食需要細心的態度和個人的方法。 為了確定需要多長時間來遵守這樣一個系統，重要的是要注意你的初始數據。 在這方面，你會幫助任何系統計算脂肪和肌肉的百分比。 幾乎所有的健身俱樂部都提供這項服務。 你有更多的脂肪，你需要在這個系統上吃的時間越長 - 直到獲得必要的結果。
立即指出 - 這種飲食營養組織只適用於運動員，以及那些給予自己適度或重度體力活動（每周至少3-5次）的人。 否則，不會發生肌肉建設，脂肪燃燒的效果會非常弱。 如果你只是想減輕體重，這個系統不適合你 - 它需要用肌肉代替脂肪團，這意味著身體的總重量幾乎不會改變甚至增加 - 肌肉比脂肪重得多。 肌肉纖維的增長對男性來說大部分都是相關的，但現在女性往往喜歡誇大壓力。
總的來說，在這種情況下，合理營養的組織是基於任何蛋白質飲食的常規規則 - 每餐最多應有蛋白質，蔬菜或蔬菜以改善消化。 大致的飲食可以如下：
- 早餐 - 西紅柿蛋白煎蛋捲。
- 第二次早餐 - 半杯奶酪。
- 午餐 - 雞肉/肉類/奴隸+紅燒或新鮮捲心菜。
- 培訓前後（晚餐） - 雞尾酒Dikul（下面的食譜）。
- 如果在這一天沒有鍛煉 - 酸奶奶酪或綠色的魚。
這種情況下的營養原理很簡單：您需要適量飲食，進食後不要飲酒，堅持正確的飲用方式（每天飲用1.5-2升水）。
Dikul的飲食：禁忌症
無論是對抗肥胖還是肌肉組織萎縮，這種飲食都有助於治療。 然而，就像任何蛋白質飲食一樣，它並不適合每個人。 拒絕它應該是：
- 患腎病的人;
- 有胃腸道問題的人;
- 血液凝固性增加的人。
如果您有禁忌症或者您懷疑可以檢測到，請不要採取任何措施。 只需聯繫您的醫生或至少一位在線諮詢專家，以免讓您的健康處於危險之中。
Dikul雞尾酒
飲食的主要元素是Dikul的雞尾酒，如果需要，您可以更換一餐。 用攪拌機準備很容易。 放入杯中混合這些產品：
- 2包無脂奶酪;
- 2個生雞蛋;
- 半杯酸奶油10％脂肪含量;
- 2湯匙蜂蜜;
- 2湯匙果醬。
準備好的雞尾酒可以分為兩部分，在訓練前後（前一小時和後一小時）飲用。 對於一個男人來說，一次拿到這樣的數量是完全可能的，但是對於一個女孩來說 - 是有問題的。
不要忘記，在招待會之前立即準備雞尾酒總是更好，並使用高品質的產品。 如果您有機會購買不在商店裡的配料，而是在私人企業家的市場上購買配料，那麼請務必藉此機會。