許多人都知道對糖果的渴望 - 這對健康和身材是有害的。 但同時他們無法克服其有害的飲食習慣。 然而，仍然有必要與之抗爭，這是完全有可能的，心理學科學來幫助，這就提出瞭如何停止吃甜食和麵粉的問題，並以多種方式提供解決方案。
如何逐漸停止吃很多甜食？
營養專家在如何克服自己和停止吃甜食的問題上，回答如下：它需要逐步完成。 畢竟，更多的時候，渴望有害食物的鬥爭傾向於與自己緊張對抗，伴隨著挫折， 壓力 甚至抑鬱。 為了不以這種方式駕駛自己，試著尋找一種危害性較低的替代品，並逐漸從中吸取教訓。 如果你喜歡甜茶和咖啡，開始減少這些飲料中的糖量。 嘗試在不添加甜味劑的情況下飲用通常體積的一半，並且逐漸減少其量：每杯首先減少兩倍沙子，然後一勺，並且一會兒放完。 糕點糖果也是如此：首先將它們的數量減少一半，然後將其減少到四分之一，等等。 為了克服對有害食物的渴望，將有助於替代它對人物更有用和安全：水果，漿果，奶酪和酸奶，棉花糖和果醬，苦巧克力。
其他方法如何停止吃甜和麵粉好
還有其他一些心理技巧可以幫助解決如何永遠停止吃甜食的問題。
- 分心 - 嘗試建立你的日常生活，讓你沒有時間去吃有害的糖果 - pirozhkovye 零食 。 為了彌補你吃甜食時所缺乏的積極情緒，請發現自己有趣
一種愛好會給你的生活帶來快樂。 - 否認自己進入商店的糖果店，拿走甜品店的所有商店，通知你的親屬你不再吃這種好吃的東西，這樣他們就不會再次引誘你進入誘惑。
- 添加到你的日常飲食堅果和乾果 - 這將有助於消除碳水化合物食物的天然渴望。
- 不要忘記消耗足夠的水。 只要你覺得需要甜點 - 喝幾口，吃蘋果片。