沒有人會驚訝，減肥冰沙是一個非常有效的工具。 這些水果，果汁和其他一些成分在冰攪拌機中攪打，因此變成濃稠美味的雞尾酒，適合在炎熱季節飲食。
冰沙的熱量含量
幾乎任何水果的卡路里含量都很低 - 從20到80個單位，取決於一百克的類型。 當你將水果與冰，果汁，有時是酸牛奶或天然酸奶混合在一起時，熱量含量會略微增加。 這就是為什麼你可以安全地吃這種美妙的，有用的飲料 - 如果你用膳食替換它們，你可以保證減肥。
此外，冰沙的益處顯而易見：您不僅可以減掉體重，還可以從天然水果中獲得大自然的所有力量。
飲用冰沙
有這樣美妙的享受的飲食很多，認為是最有效的：
- 快速飲食 。 如果你迫切需要減掉幾磅，只需放棄2-3天的冰沙飲食。 可以用任何水果製作冰沙，加入酸奶或酸奶。 所有這一切的主要原因 - 你只需要喝一杯冰沙，一天吃約5次。 除了冰沙之外，只允許任何數量的水。
- 飲食穩定減肥 。 據信早餐有冰沙。 但是，如果你用晚餐來替換它們，它將會更有用。 飲食可以是：早餐和午餐，只要你想，但這裡有一頓小吃和晚餐 - 這絕對是冰沙（最好的一種是水果，一種是蔬菜冰沙）。 在這種情況下，你已經在第一周會減掉幾磅，所以你可以繼續吃，直到你達到預期的標記。
最令人愉快的是這些減肥方法不會傷害你的身體，但會幫助他們：他們會富含維生素，微量元素和纖維。
思慕雪纖體食譜
如果你不知道如何準備冰沙，那是時候學習了，特別是因為在這個過程中絕對沒有什麼複雜的。 唯一的強制性規則是你絕對需要一台攪拌機。 請記住，飲食冰沙不包括香蕉的存在！
- 酸奶冰沙 ：漿果+橙子。 取一杯藍莓或葡萄乾，一杯橙汁和一杯不含糖和添加劑的天然酸奶。 在攪拌機中混合所有成分。 完成！
- 酸奶冰沙 ：草莓+小麥豆芽。 取一杯1％開菲爾，半杯天然酸奶，不加添加劑，5個大草莓，幾勺麥芽，一勺蜂蜜。 在攪拌機中混合。 完成！
- 冰沙與奶酪 ：梨+菠菜。 切幾片多汁的梨，幾片菠菜葉，加入這種低脂奶酪。 在攪拌機中混合。 完成！
- 南瓜冰沙 ：南瓜+杏子。 刪除6個杏子
骨頭，加入類似數量的切碎的南瓜和許多切碎的芒果。 將1.5杯胡蘿蔔汁倒入攪拌機中混合。 完成！ - 綠色冰沙 ：獼猴桃+西蘭花+菠菜+蘋果。 精心切碎4個西蘭花花序，一對去皮獼猴桃，一個大青蘋果，一把菠菜。 加入菠蘿或蘋果汁，在攪拌機中混合。 完成！
由於製作冰沙很簡單，任何飲食都不會帶走你很多時間。 這是夏天最理想的食物，它可以幫助你感覺良好，喝維生素，最重要的是 - 不斷減輕體重或維持理想體重。