在反超重的總體鬥爭背景下，看到女士們願意獲得幾磅體重是很奇怪的。 但奇怪的是，那些正在思考如何快速恢復的人，也並不是那麼少。 有人需要根據醫生的建議增加體重，因為過度瘦肉對女性健康極為危險，有人想知道如何恢復以獲得更多令人垂涎的形式。 但他們都想快速做到這一點，例如一周。 當然，有些人由於新陳代謝的特殊性而無法思考如何快速恢復，但他們可以在一天之內完成，儘管減肥對他們來說並不是問題。 其餘的都需要採取措施來增加體重，首先是特殊飲食。
我可以從哪些產品中恢復？
當被問及如何恢復一周時，大多數人會回答說只需要多吃點東西就可以了。 當然，這個陳述中的真理份額是。 但是，如果你只是開始吃很多東西，健康不會增加身體，所以特殊飲食是正確的方法。 沒有必要害怕這個詞，你的飲食，不像減肥女士，不會對麵粉產品和甜食限制，這一切都是可能的。 你需要注意的事實是，除碳水化合物以外的食物中有大量的蛋白質，尤其是重疊的魚，蛋和肉。 但我們不會忘記脂肪 - 包含在植物油中的維生素E，你的身體會非常感謝你。 所以不要猶豫，用植物油填充沙拉。 但請記住，飲食應該基本上是蛋白質碳水化合物。
為了提高食慾，請為每週的每一天製作各種菜單，並嘗試刺激您的飲食慾望。 為此，在吃東西之前，你需要喝一杯水果或蔬菜汁，或者你也可以喝非酒精啤酒。 開發出飲食後，不要忘記以下規則。
- 不要讓自己一出現就餓，只是零食。 一般來說，你需要盡可能多的吃，一小部分，但每天5-6次。
- 午飯後，不要馬上分手，要跑到某個地方，最好劃出30分鐘的休息時間。 此時，你可以靜靜地坐著，欣賞窗外的景色，躺下來，讓身體平靜地應付即將來臨的食物。
- 你需要喝大量的液體，每天2-3升。 你可以喝普通的水，你可以喝含4湯匙糖的奶油或茶咖啡，但你不能否認這種美味的補品。
- 當然，你不應該忘記維生素和礦物質。 如果很難找到含有這些成分的產品，那麼有必要服用額外的維生素複合物。
停止吸煙可以改善嗎？
每個人都聽說如果你戒菸，你會變得更好。 許多人想放棄這種有害的習慣，激勵不願完全放棄香煙，害怕急劇增長的脂肪。 在我們的案例中是否會使用這種方法，我們可以通過簡單戒菸來恢復嗎？ 事實上，通過擺脫壞習慣可以增加體重，因為吸煙有助於消耗卡路里，抑制飢餓感，並且也影響快樂中心，就像糖果一樣。 是的，戒菸時，人們通常不知道如何處理已釋放的時間，並傾向於用食物填滿。 所以，用香煙“捆綁”，你可以恢復，但不要過度依賴這種措施。 全面解決體重不足的問題 - 反對壞習慣，遵循飲食習慣。
一般來說，最好的，但不是最快的選擇是購買一個健身俱樂部的訂閱，在健身俱樂部的嚴格指導下，你不能只是變得更好，而是獲得夢想的身體。