現在每天喝多少水的問題是有爭議的。 有兩種流行的觀點：其中一種說，你想喝多少水，你需要喝這麼多; 另一個人說，只有在重量上取決於你有多少飲用水。 但最權威的是後一種觀點，我們會更詳細地考慮它。
水中有多少卡路里？
水是一種獨特的產品 - 它有0卡路里，即 他們根本沒有。 儘管它有許多對健康很重要的礦物質和微量元素（在這種情況下，它意味著從天然來源或購買礦物質的水）。 這就是為什麼每天喝多少水不取決於你的飲食應該含有多少熱量。
一個人喝多少水？
在人們需要多少水的問題上，普遍的回應是 - 每天從1.5升到2.5升水。 但是，由於人們的體重差異很大，這個答案在所有體重類別中都不是最佳的。
計算每天喝多少水，你可以通過簡單的公式：你的體重以千克/ 450x14為單位。 這個公式是基於營養學家的觀點，即每天每450克體重需要14克水。
計算你需要為50 kg體重的女孩喝水多少：50 / 450x14 = 1.5。 因此，體重非常小的人1.5升是常態。
喝多少水可以減肥？
我們已經學會了多少水，應該喝多少水。 為了通過使用水來有效減肥，只需要500毫升就可以提高速度，這在公式的幫助下計算得出。 因此，一個體重為50公斤的減肥女孩每天不應該喝1.5升水，而應該喝2升水。
如何喝水？
如何喝水也有自己的規則。 例如，建議15-30歲時喝水
另外，如果你一次喝3杯，身體就不會受益。 最好每天以不同的時間間隔飲用0.5-1杯，不要忘記進食後需要等待的時間。
你知道鹹味後要喝的感覺，但你不能？ 為避免這種情況，在進食前要喝大量的水。 你會感到驚訝，但因為脂肪或鹹味食物的口渴會比平時少。