讓我們誠實地計算你有多少次節食和浪費金錢訂購健身房，但尚未用完。 不要對自己撒謊，坦率地想一想，為什麼它總是在你做錯事的時候發生。 減肥心理應該從內部對話開始。
動機
首先，下一次的失敗是由於缺乏 動力 ：第一次訓練，你喜歡初學者的熱情，你真的很喜歡它，但兩天沒有工作懶惰自己 - 疲勞，頭部疼痛，你必須完成工作，做晚飯......你答應一定要下次去。
這是為什麼發生？ 缺乏時間 - 撒謊並欺騙自己。 如果你懶得從沙發上減肥，那麼減肥的心理狀態就沒有適當的選擇。
想一想，最後確定你為什麼總想減肥？ 如果你離開5公斤，你的生活會發生什麼變化？ 正確診斷是成功治療的關鍵。 動機不能在網上或雜誌上閱讀，你不能從朋友那裡“註銷”，它應該是你的驅動機制。
心理“假象”
我們通過分析你的飲食心理來談論如何減肥。 有幾個常見的錯誤，不僅有助於體重增加，而且還談論個人的內在問題。
在電視屏幕前的食物，監視器，在網絡上的信件，看電影或新聞饋送。 你故意不想吃東西，或者說，你總是想限制自己吃東西。 在觀看不同類型的屏幕時，你甚至不會注意到你吃的東西，當你看到桌上的麵包屑時，你不會記得你吞下了什麼。 最後，你秘密地在背後吃東西。 解決這個問題的方法可以是使用香料，調味醬，各種菜單。 使健康的食物美味，並讓自己吃有害。 當你吃東西，感受食物的味道時，你會發現，即使在這些有害的情況下，你並不需要。 當然，應該認識到，飲食是一種不相容的儀式。
永遠不要吃東西，但總是咀嚼。 如果你屬於那些可以在每個口袋，架子，錢包裡找到可食用的東西的人，那麼你必須真的很難減肥。 不斷jovka說，你是焦慮和痛苦折磨，因此，平靜自己。 在心理學的幫助下，如果你意識到焦慮不會結束，並且食物越來越成功地沉積在你的身體兩側，你可以減輕體重。
如果你在跑步時吃東西，那麼你會將你的身體引向需要加油和修理的機器。 你的身體必須不斷運動，任何停止對你來說都是沒有根據的。 所以你在輪子上，電梯裡，在跑步上吃點東西。 與身體的微妙聯繫消失了， 情緒 和感覺變得遲鈍。 你停止體驗生活的樂趣。 武術，瑜伽和氣功訓練，即旨在統一靈魂和身體之間的聯繫的技術可以幫助你。
你是一個工作狂，為了共同的利益，一個受虐狂的人樂意系統地剝奪你午餐休息時間和零食。 然後，深夜回家，趕上。
如果你發現自己與上述點類似，你可能不需要減肥，但你只需要應付他們的小心理問題。