這種綠色蔬菜因其口感而被我們許多人所喜愛，因此常被添加到最美味的沙拉中。 它以其在美容中的用途而聞名 - 用於製備面膜和保濕霜。 那些希望找到一個美麗的苗條身材的人經常使用新鮮的黃瓜減肥。
黃瓜飲食 - 優點和缺點
通常你可以聽到飲食中黃瓜的事實 - 對那些想變瘦的人來說是最好的幫手。 然而，黃瓜飲食有其優點和不足之處。 其中的優點：
- 患病率;
- 可訪問性;
- 與其他飲食的兼容性;
- 胃腸道正常化;
- 快速的結果。
減肥方法的缺點：
- 食慾的覺醒;
- 在尿石症中不可接受的用途;
- 強大的利尿作用。
減肥的黃瓜飲食
許多希望 擺脫超重的人都 適用於黃瓜的飲食。 這種方法的普及可以通過蔬菜的低卡路里含量，蔬菜中顯著的含水量以及對成分的過敏反應比例很低來解釋。 但是，可能會出現副作用，因為這種飲食不建議花費超過十天。
來自Xenia Borodina的黃瓜飲食
電視明星很高興與大家分享他們減肥的秘訣。 已獲得Xenia Borodina的人氣和黃瓜飲食。 它的持續時間從三天到五天。 這裡的主要原料是黃瓜。 在這種營養的時候，不宜食用鹽。 在提供的沙拉，你可以添加檸檬汁，香料。 新鮮的蔬菜，這種菜會變得特別美味和有用。 黃瓜飲食有這個菜單：
- 早餐 ：酸奶穿著黃瓜和綠色的沙拉，一片全麥麵包。
- 午餐 ：橄欖油拌黃瓜沙拉配大白菜，無鹽煮雞胸肉。
- 下午點心 ：黃瓜沙拉和酸奶油（15％脂肪含量）的煮雞蛋，一片黑麵包。
- 晚餐 ：沙拉配黃瓜，西紅柿和甜椒。
從Anita Tsoi的黃瓜飲食
從俄羅斯著名歌手Anita Tsoy身上減肥的方法不亞於流行。 一個女人的身材總是處於完美狀態，並且隨著一絲不完美，她立即開始掙扎。 在她的系統中，歌手使用這些規則：
- 使用Shelton單一食物方法，其中一餐不應該混合碳水化合物和蛋白質產品。
- 經常鍛煉。
- 晚上8點以後，食物被禁止。
- 每週一次做 一天休息 。
- 遵守飲酒政策。
這位歌手提供了多種選擇，可以減輕許多蔬菜對心愛的人的影響：
- 在黃瓜飲食菜單中每天1-2公斤綠色蔬菜。
- 在兩餐之間，你應該喝水，並確保喝一杯 酸奶過夜 。
如果這個選項不適合，你可以再使用一個：
- 這將需要1.5公斤的黃瓜和兩個煮雞蛋。 黃瓜應該分成五份或六份。
- 午餐和晚餐你需要每個吃一個雞蛋，其餘的時間 - 黃瓜。
開菲爾和黃瓜飲食
許多正面評論為黃瓜和開菲爾收集了飲食。
- 建議每天吃不超過一公斤的黃瓜，喝1公升的脂肪含量為1％的開菲爾。
- 這種減肥方法的一個必要條件是喝1.5-2升的水。
- 在飲食中，您可以添加一束新鮮蔬菜。
- 如果需要，可以用黃瓜，切碎的香草等製成類似okroshka的菜餚，並用水酸牛奶稀釋。
黃瓜飲食 - 每月10公斤
許多人已經證明，減肥黃瓜很有效，一個月可以幫助擺脫十幾公斤。 然而，重要的是要說這種轉化方法不適合每個人。 飲食中的飲食應該被有疾病的人丟棄：
- 心臟;
- 船舶;
- 腎;
- 胃腸道。
這種飲食中的黃瓜應該是新鮮的，理想的 - 季節性的。 由於卡路里攝入量低，這項技術將有助於每天擺脫1.5公斤的體重。 在營養的基本原則中：
- 一天吃五六次;
- 放棄鹽和鹹的食物;
- 有限的食糖消費 - 每天不超過一茶匙。
黃瓜飲食3天
這是一個很難的選擇，所以你不應該濫用這種減肥方法。 黃瓜表達飲食是非常有效的，但不建議使用它超過三天。 這種黃瓜單一飲食將有助於擺脫2-3公斤。 它包括使用特製的菜餚，該菜餚分成四份大小相同的食物並全天吃。
單一飲食的黃瓜沙拉
配料：
- 新鮮黃瓜 - 2公斤;
- 一堆綠葉;
- 橄欖油 - 1湯匙。 湖
準備
- 骰子黃瓜和綠色。
- 混合成分。
- 全部用油。