每個認真對運動感興趣的女孩遲早會考慮是否值得為初學者連接運動營養 。 在這個問題上，最好把重點放在專業人員的幫助上，而不要服用藥物，其效果不是很清楚。
運動營養：建議
任何教練都會告訴你，在訓練的頭幾個月裡，不應該使用毒品。 其原因很多 - 例如，並非每個開始參加健身房的人都真的在那里呆了很長時間。 訓練的頭幾個月的主要任務是養成定期進行運動和以新的方式重建新陳代謝的習慣。 在這個階段，身體花費的不是太多的精力和資源，需要用運動營養補充耐力或其他任何東西。
切換到 適當的營養 將更為有效：排除脂肪，粉狀和甜味，每天使用水果，蔬菜和優質肉類，奶製品和酸奶製品。 在課程的前4-6個月的初始階段，這將足夠了。
運動營養：如何喝？
如果你沒有機會正確吃東西，你的目標是增加肌肉質量，建議初學者使用運動營養。 在這種情況下，您可以在2-3個月內連接運動營養。 以前，這不應該做，因為習慣和定期去健身房的需要尚未開發。
在這種情況下，為肌肉減輕或肌肉質量提供運動營養是有道理的，並且可以在通常沒有時間進食的時候替換膳食。 但是，不要濫用這個：沒有東西會取代你的適當營養。 建議不要每天更換一頓多餐。