許多穀物的好處已被反复證明。 有用的穀物在膳食營養中是不可或缺的。 在理想比例的穀物中含有對人體營養素最重要的一切。 另外，穀物是可利用的並且應該存在於每個人的飲食中，因為粥能改善健康和附加能量。 要了解哪種作物在世界上最有用，值得考慮兩種主要競爭者對最有用穀物稱號的有用特性和健康影響。
蕎麥粥
蕎麥粥不是無用的，非常受歡迎。 它含有植物蛋白質，微量元素和維生素。 最具代表性的是B族維生素，幫助克服壓力，失眠和維生素A ，從而增強眼部血管。 從微量元素來看，蕎麥富含鐵和鈷，參與造血過程。 鈣，鉀和鎂增強了神經和心血管系統。 低卡路里使蕎麥粥對心臟和糖尿病患者無可替代。 密封血管壁的物質常規對靜脈有治療和預防作用。
燕麥粥
只有一片全麥燕麥片含有硒和維生素E的日常規範，保護身體細胞免於早衰，並且還可以預防癌症。 燕麥片的一個不可否認的優點是麵筋和可溶性纖維的存在。 麩質包裹胃粘膜，有助於應付胃炎的症狀，纖維刺激腸道並清除體內毒素，是預防胃腸疾病。 燕麥粥的主要好處是中和膽固醇的作用。
哪些麥片最有用，每個人都自己決定。 但蕎麥和燕麥對人體的正面影響是不容置疑的。