豆類和玉米沙拉可以在一年中的任何時間進行烹飪，因為罐頭豆類可以在任何季節裝飾超市貨架。 下面列出了這些成分有趣的沙拉食譜。
雞肉，豆類和玉米沙拉
配料：
- 植物油 - 2茶匙。
- 罐裝玉米 - 1 1/2項;
- 黑豆 - 150克;
- 雞肉片煮熟 - 150克;
- 芒果 - 1個;
- 紅洋蔥 - 1/2個;
- 保加利亞辣椒 - 1/2個;
- 青檸汁 - 3湯匙。 匙;
- 香菜;
- 檸檬汁。
準備
芒果和保加利亞辣椒切成小方塊，切碎洋蔥。 雞柳被 分類成纖維並與切碎的蔬菜混合。 將豆類和切碎的香菜加入沙拉中。 我們用沙拉和石灰汁填充沙拉。
沙拉配豆子，油煎麵包塊和玉米
配料：
- 紅芸豆-1罐;
- 玉米罐頭 - 1罐;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 大蒜 - 2瓣;
- 青蔥 - 2湯匙。 匙;
- 鱷梨 - 2件;
- 鹽 - 2茶匙;
- 糖 - 2湯匙。 匙;
- 酸橙皮 - 1茶匙;
- 酸橙汁 - 6湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 9湯匙。 匙;
- 新鮮香菜;
- 仰臥起坐。
準備
保加利亞辣椒和鱷梨切成立方體。 將洋蔥切成薄環。 把所有的蔬菜和蔬菜混合在一起。 我們從石灰，油，鹽和糖汁中製備敷料，然後倒入沙拉。 在供應之前，撒上帶有麵包幹的盤子。
在烹飪後立即在室溫下提供紅豆，玉米和麵包乾的沙拉。 一道帶有玉米和豆子的清淡沙拉可以和主菜一起食用，或者分別用大蒜吐司。 而且，這樣的小吃對於這樣的菜是一個很好的補充。
沙拉配豆子，玉米和蟹棒
配料：
- 罐裝豆類 - 1罐;
- 玉米罐頭 - 1罐;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 蟹棒 - 400克;
- 雞蛋 - 5個;
- 蔬菜;
- 蛋黃醬。
準備
雞蛋燒開後煮沸並碾碎。 保加利亞辣椒和蟹棒切成立方體。 將準備好的配料與豆類和玉米罐頭混合，然後用沙拉蛋黃醬和撒上草藥。 在食用前，讓沙拉在冰箱裡冷卻。
沙拉配油煎麵包塊，豆子，香腸，玉米和豌豆
配料：
- 罐裝豆類 - 1罐;
- 玉米罐頭 - 1罐;
- 罐頭豌豆 - 1/2罐;
- 硬奶酪 - 150克;
- 熏制的香腸 - 350克;
- 醃黃瓜 - 1片;
- 大蒜 - 2瓣;
- 蛋黃醬。
準備
香腸切成條狀，與豆類罐頭混合。 在混合物中加入切好的黃瓜和磨碎的奶酪。 所有仔細混合和季節沙拉與蛋黃醬與被擊碎的大蒜的混合物。 在食用前，讓沙拉在冰箱裡冷卻。 此外，撒上沙拉配蒜味麵包片或鹽漬花生，以多樣化質地並不是多餘的。
沙拉罐頭豆和玉米
配料：
- 穀物kinoa - 1項;
- 水 - 2件物品;
- 紅豆 - 1件;
- 玉米罐頭 - 1件;
- 保加利亞辣椒 - 1/2個;
- 香菜，蔥;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 果汁 - 1石灰;
- 辣醬 - 品嚐;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
在水中煮幹kinoa，直至完全吸收，約20分鐘。 混合基諾娜，豆類，玉米，綠色和切碎的保加利亞辣椒。 在另一個碗中，用酸橙汁和辣醬打敗黃油（例如“塔巴斯科”）。 我們將鹽和胡椒加入敷料中。 將調味汁倒入沙拉中，充分混合。 我們在準備後立即為這道菜服務。