甜瓜有多少卡路里？

當你在夏季和秋季享受甜蜜的甜瓜時，你可能有一個問題，一個甜瓜有多少卡路里。 很多人都在尋找一種骯髒的伎倆，因為通常這種美味是高熱量的，因此對人物有危險。 然而，甜瓜是一種簡單的甜品水果，即使是那些 過度體重的人 也可以負擔得起。

甜瓜的化學成分

這種水果的多汁果肉是許多有用的物質和化合物的來源。

1. 甜瓜中含有大量的鐵，這對血紅蛋白水平低的人有用。
2. 此外，水果含有豐富的碘，這種元素是在甲狀腺激素中發現的。 所以甜瓜愛好者不能害怕碘缺乏症和相關的甲狀腺功能減退症。
3. 甜瓜攜帶鉀，鈣和鎂 - 沒有這些元素，心臟肌肉無法正常工作。
4. 甜瓜水果含有B族維生素，它在我們體內調節重要過程 - 蛋白質，脂肪和碳水化合物的交換。 這些維生素還能確保神經系統的順利運作和持久的免疫力。
5. 此外，甜瓜是抗壞血酸的來源，其提供了心血管系統的正常狀態。
6. 在甜瓜果肉中，還可以找到參與氧化過程的菸酸，有助於降低血液中的膽固醇水平。
7. 通過吃瓜得到的維生素A將有助於保持頭髮，指甲和皮膚的完美狀態，並且還支持視覺功能。

甜瓜的益處，危害和熱量

這種美味水果的有用特性不僅因其豐富的化學成分。 甜瓜含有大量的纖維，這有助於軟化消化系統並從體內除去多餘的液體。 此外，纖維在腸道中結合一部分脂肪並將其去除，有助於使膽固醇水平正常化。 因此，營養師特別建議將甜瓜包括在菜單中給患有動脈粥樣硬化的人。 然而，甜瓜的好處並不止於此。 據信在果實的果肉中存在有助於消化過程的酶。

儘管如此，甜瓜不應該與含酒精飲料或乳製品一起食用，因為這往往會導致消化道疾病 - 腸胃氣脹 ，腹脹，腹瀉。 一般來說，主餐後數小時後可以更好地享用這些水果。 瓜果漿與其他水果相比含有大量簡單的碳水化合物和澱粉，與這種糖尿病患者相關應該是有限的。

新鮮的瓜可以安全地考慮 飲食和有用的，因為它的卡路里含量非常低 - 在100克的紙漿中含有約35-50卡路里（取決於品種）。 因此，跟隨這個人物的人，可以輕鬆地買得起這樣的小吃。 但是這不能說是乾瓜的卡路里含量高出很多倍。 這種來自甜瓜的蜜餞具有每100克約344卡路里的卡路里值。 在這裡，這樣的甜點會對人物造成嚴重的傷害，因此沒有必要涉及甜蜜的蜜餞。 另外，在製備它們的過程中，簡單的碳水化合物的數量顯著增加，並且一些必需的化合物（酶和維生素）被破壞，因此乾燥的瓜不如新鮮。 雖然那些遵守飲食習慣的人偶爾可以自己買一點蜜餞瓜，而不是通常的高卡路里糖果 - 巧克力，烘焙食品或蛋糕。