我們所有人都從小被餵養胡蘿蔔，但並不是每個人都知道這種蔬菜對於那些正在節食或照顧自己健康的人尤其有用。 新鮮胡蘿蔔的卡路里含量並不高，這就是為什麼營養師喜歡增加日常飲食，而是為了一切順序。
生胡蘿蔔中含有多少卡路里
該產品的能量值很小：它只含有1.3克蛋白質，0.1克脂肪和6.9克碳水化合物。 每100克產品中胡蘿蔔的卡路里含量為32千卡。 平均而言，根作物85克，因此，1根胡蘿蔔的熱量僅為27.2克。儘管如此，它含有豐富的維生素和營養素，沒有它我們的身體不會存在。 例如，胡蘿蔔中的礦物質有鉀，氯，鈣，鐵，鎂。 其中存在維生素C，E，K，PP和B組。此外，胡蘿蔔是維生素A - β-胡蘿蔔素的記錄。 這是由於這種物質，胡蘿蔔已經變得如此受歡迎。 低卡路里生胡蘿蔔和如此豐富的化學成分的組合使其成為日常飲食中不可或缺的組成部分。
胡蘿蔔的有用屬性
生胡蘿蔔的低卡路里含量使其非常受歡迎。 它的使用能夠預防，有時可以治愈一些疾病。 例如，科學家已經證明，經常食用胡蘿蔔可以將癌症發生的可能性降低到40％，對於已經患有惡性腫瘤的患者，這有助於阻止癌細胞的發展。 用於糖尿病的胡蘿蔔也是有用的（由於大量的抗氧化劑，胡蘿蔔促進疾病的進程）和患有心血管疾病的患者，因為它降低膽固醇並刺激血液循環，包括在大腦中。
生胡蘿蔔或其果汁對於那些不得不經常拉扯眼睛或整個工作日在電腦上工作的人來說都是很好的幫助。 本品中含有的大量維生素A有助於預防視力障礙。 另一個問題可以通過每天吃一兩個胡蘿蔔來避免 - 高血壓和高血壓。 生蔬菜可以穩定人的狀況，減少中風的風險高達70％。
胡蘿蔔減肥的好處
磨碎的胡蘿蔔，卡路里含量已經很小，完全可以應付體內毒素和毒素的去除。 因此，使用美味的胡蘿蔔沙拉，您不僅可以獲得維生素和營養素的完整復合物，還可以自然地清潔腸道和血液。 日本科學家在適當營養的幫助下對複興問題進行了調查，發現日常飲食中存在這種產品可延長7年的壽命。
最常見的飲食之一
傷害胡蘿蔔
但是，過量食用胡蘿蔔對人體也是有害的。 成人的每日標準是3-4個中等大小的根作物。 如果過量服用，您可能會感到困倦，嗜睡，甚至頭痛。