低卡路里的第一套課程肯定是所有想要擺脫 體重的 人的飲食。 湯可以讓你快速飽和，但它不會使消化道超負荷。 營養師批准了許多不同的第一類課程。
洋蔥湯減肥食譜
這第一道菜有助於清理有害物質的身體，並擺脫多餘的公斤。
配料：
- 白菜 - 半公斤;
- 洋蔥 - 6件;
- 西紅柿 - 2件;
- 甜椒 - 3件;
- 芹菜 - 1莖;
- 蔬菜，香料和鹽。
準備
在芹菜和廚師的碎秸稈平底鍋切絲捲心菜。 只需加一點鹽。 剝洋蔥和辣椒，切成方塊並在少量洋蔥上煎幾分鐘。 加入去皮切碎的西紅柿以及香料。 應變5分鐘。 並把炸鍋放在鍋裡。 2分鐘後。 加入切碎的綠色和服務。
芹菜湯配方減肥
有助於燃燒脂肪的最有名的湯被稱為波恩。 如果你想，你可以稍微改變產品的組成，例如，而不是西紅柿，使用番茄醬。
配料：
- 捲心菜 - 400克;
- 洋蔥 - 5件;
- 西紅柿 - 5個;
- 甜椒 - 2個;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 芹菜 - 4根莖和2厘米根;
- 一束香菜和香料。
準備
減肥湯的食譜，它燃燒脂肪，簡單和應付它，即使初學者可以做飯。 蔬菜必須以任何傳統方式進行清潔和切割。 將這些材料放入燉鍋中，倒入水中並放在盤子上。 煮完後，加入香料和切碎的蔬菜。 煮10分鐘，然後，把火燒到最小值，煮至蔬菜柔軟。
白菜湯食譜減肥
另一種選擇是低熱量和輕湯，甚至可以用於卸載日子 。 由於豆類，這道菜非常令人滿意。
配料：
- 西紅柿 - 5個;
- 胡蘿蔔 - 6個;
- 豆 - 500克;
- 白菜 - 一點點頭;
- 洋蔥 - 6件;
- 鹽和胡椒。
準備
要通過這個配方准備減肥蔬菜湯，你應該準備所有的產品：清潔並切成小立方體。 豆子可以預先浸泡，但這不是必需的。 將配料放入平底鍋中，並煮至完成。