親愛的城市，在你上方的天空中，
磨舊的松樹頂部，
有人用堅定的手寫道：
“悲情。 下雨了。 秋天»
秋季飲食設計為一周，但如果您在這段時間到期前對飲食結果感到滿意，那麼您可以盡快將其停止。 平均而言，人們需要堅持5至7天的秋季飲食。
飲食意味著只消費時令蔬菜和水果。 你也可以使用酸奶產品，但脂肪含量極低。
在秋季飲食嚴禁吃肉，蛋，魚。 含有動物脂肪，糖和防腐劑的產品（可以是香腸，果汁和各種罐頭食品）。 鹽和煙熏製品以及興奮劑產品（例如茶，咖啡，酒精飲料）也被禁止。
秋季飲食中允許的產品首先是新鮮蔬菜和水果。 糖可以被天然蜂蜜取代，而脂肪必須是純粹的植物。 此外，飲食菜單可以隨穀物和乾果而變化。 使用大米，蕎麥或燕麥片可以讓你的身體補充植物蛋白質的供應。 從蔬菜，你可以做沙拉，香醋和煮各種湯。 建議喝開菲爾1％脂肪和非碳酸礦泉水。
你可以自己製作秋季飲食菜單，主要的是每天消耗的卡路里量為1000-1200。 每天需要5-6次，平均每天吃1-1.5公斤蔬菜和水果。 或者直到你感覺飽足，但絕不會吃得過飽。
秋季飲食不僅可以減肥，而且可以淨化身體毒素，增強身體的保護性能，在即將到來的寒冷冬季之前增強免疫力，這一點非常重要。
我們祝你成功和秋天的心情！