在蘇聯時代發展起來的Liepaja飲食，即使是最有經驗的營養師也會混淆。 它的飲食包括大量的有害產品，但結果並不會受到影響。 在八十年代，這種方法被歐洲的政治人物所使用，現在它已經在全世界流行起來。
利耶帕亞飲食 - 菜單，規則
這個系統是指低卡路里的飲食計劃。 其目標是在24小時內將每日攝入的熱量降低至1200。 利扎婭的哈贊博士的飲食被認為是最嚴格的，不允許任何偏離政權。 儘管如此，她的飲食仍然正常，不需要任何調整。 飲食規則很簡單 - 你可以吃任何東西，只有很小的一部分，每天不消耗超過1200卡路里。
菜單絕對可以包括任何產品，甚至啤酒和蛋黃醬。 不要超過卡路里內容，現在可以通過特殊的廚房秤和小工具來幫助您計算所有人的體重。 Hazan博士的建議每天超過三次，最好是6-7次。 這些零食不會讓身體感到飢餓和需要食物，小部分不能退入脂肪店。
利耶帕亞飲食 - 詳細的菜單
飲食時間相當長 - 它的期限是4個月，所以菜單是單獨和單獨選擇的。 例如，你習慣於用炒雞蛋和三明治做早餐，用甜茶喝;早餐吃第一頓和第二頓，吃晚餐則吃重脂肪食物。 飲食是簡單的，真正的Liepaja飲食會變成，其菜單將包括以下菜餚：
- 早餐 - 帶茶的三明治;
- 午餐 - 第一或第二選擇，一小部分;
- 下午點心 - 對待自己甜（少量）;
- 晚餐 - 煮肉而不是煎，或配菜可供選擇。
在這些餐點之間，你可以喝茶，吃一些水果或堅果。 主要是吃一點，不要讓自己吃得過飽，這樣就不會有飢餓感，減肥會伴隨著良好的心情。 利耶帕亞飲食有責任製作菜單不是一天，而是一次一個月。 在計劃Hazan允許的減肥第二個月後，隨著卡路里和飲食的增加。
利耶帕亞飲食是一個禁食的日子
選擇這種飲食減肥，你可以忘記 卸載日 的存在。 白天沒有挨餓或吃一種產品不會，因為它被認為是偏離了規則。 對於那些一直待到計劃的第三個月的人來說，一個星期一開菲爾和果子是允許的。 它不能稱為卸貨，7克菲爾和一公斤水果將滿足任何人的飢餓感，但是，利耶帕亞的卡贊飲食認為它是放電。
高血壓和利巴韋亞飲食
患有高血壓的人需要對任何類型的減肥都非常敏感。 身體的變化會產生消極的反應，醫院的病房會等待這個人。 Lev Khazan的Liepaian飲食對患有這種疾病的人是禁忌的，但在某些情況下也有例外。 如果您諮詢營養師並為高血壓制定正確的菜單，他將能夠在不傷害自己的情況下減肥，但是這些數據只能在交付測試和患者檢查後才能做出。
利耶帕亞飲食的食譜
如果你遵循既定的食譜，那麼在兩週後，公斤將開始消失。 什麼是方便的，這個營養系統中的所有食譜都是重複的，你不必絞盡腦汁購買昂貴的產品，所有你需要的東西都放在每個冰箱裡。 Лиепайская減肥食譜看起來盡可能簡單，不要求在日常菜單中投入大量資金。
蔬菜裝飾配料：
- 半公斤甜菜：
- 半公斤菜花;
- 200克罐頭豌豆;
- 檸檬汁的味道。
準備工作：
- 用花椰菜煮甜菜。
- 切碎，加綠豌豆。
- 你可以加檸檬汁。
配料：
- 三個中型土豆;
- 5個雞蛋;
- 200-300克低脂肉（可以吃香腸或火腿）;
- 2中等鹽漬黃瓜：
- 青豆;
- 蛋黃醬或酸奶油。
準備工作：
- 煮土豆，雞蛋和肉。
- 切成立方體，加入醃黃瓜和青豆。
- 用酸奶油或蛋黃醬調味。
在這個菜單選項中提供的三明治可以用低脂香腸製作，如果可能的話，罐頭食品可以用紅色魚子醬代替，這是一種更經濟的選擇 - 茄子或南瓜，但質量很高。 您可以喝牛奶， 無酒精飲料，礦泉水，果汁，酸牛奶，茶和咖啡。 出於某種原因，如果你中斷或退出政權，返回前一天。 利耶帕亞飲食知道如何原諒錯誤。