米爾金弗拉基米爾伊万諾維奇:減肥的方法

米爾金弗拉基米爾伊万諾維奇 - 一位醫生建議他減肥的方法。 它們可以被肥胖症患者使用,並且可以從體重過剩中使用

弗拉基米爾米爾金的主要飲食條件

  1. 重要的是要意識到你的問題,並設定一個減肥的具體目標。 設定確切的時間框架和最終結果。
  2. 對於飲食,你需要開發一種新的飲食,醫生建議享受生活。
  3. 以任何方式烹飪都是允許的。
  4. 用這種減肥方法,你不僅可以減肥,還可以治愈。
  5. 允許使用的產品:魚,海鮮,非澱粉蔬菜,低脂乳製品, 蘑菇 ,蔬菜和肉類,鴨肉和豬肉除外。

Mirkin博士的“異常飲食”

這個名字是因為每餐都需要以某種方式進行限制。

  1. 第一道菜應該不吃濃,即只吃肉湯。 由於這種情況,消化效果大大提高。
  2. 第二道菜不應該包括配菜,也就是說,只選擇肉類,魚類和沙拉配補它們。
  3. 甜點可以吃不含糖的菜餚。 至於水果,你可以吃除香蕉,紅棗,杏乾,無花果之外的所有東西,也可以去除堅果。

其他減肥選擇

Mirkin博士有效飲食的另一個版本 - 在開菲爾上的休息日,必須每隔一天安排一次。 對於想要快速減肥的人,建議使用此選項。 如果體重正常,那麼為了保持健康和身體健康,每周安排一次這樣的日子。 弗拉基米爾Mirkin除減肥飲食建議定期鍛煉,由於這個結果將更加驚人。 正如醫生心理治療師所承諾的,在應用他作者的技術一個月後,你將失去10公斤。