葡萄柚是減肥的絕佳方式！ 但為什麼使用減肥是葡萄柚，而不是其他柑橘？ 葡萄柚的飲食是基於葡萄柚含有具有燃燒脂肪獨特性質的物質的陳述。
柚子飲食創建於二十世紀初30年代。 這種飲食非常受歡迎，它也被稱為“好萊塢飲食”，因為世界的電影明星使用葡萄柚飲食來快速有效地減肥。
柚子飲食的秘訣是什麼？
柚子飲食的功效在於，這種飲食有助於在一周內減少3-4公斤。 由於飲食中含有豐富的維生素B，C，P，D，並含有鉀和鈣，在短時間內可以失去適量的多餘重量，最重要的是對身體沒有絲毫傷害。 有些規則在觀察這種飲食的同時：晚上七點後不要吃，並且不要在7天以上飲食。
建議葡萄柚飯後吃點甜食，因為這種柑橘有助於消耗50％的卡路里，並加速新陳代謝。 另外，使用葡萄柚可以改善腸道的功能，刺激消化過程，從而減輕體重。
葡萄柚飲食菜單：
1天
早餐時，吃1個葡萄柚，2片火腿片，無糖咖啡或茶。
你可以用一份蔬菜沙拉（250克），用檸檬汁調味，甜點可以吃葡萄柚。
晚餐時，可以買到水煮肉（濕重150克），檸檬汁蔬菜沙拉（200克），一匙蜂蜜茶。
2天
第二天從早餐開始，早餐由葡萄柚和兩個煮雞蛋組成。 早餐可以供應不加糖的茶或咖啡。
午餐時，吃一個葡萄柚和一部分無脂奶酪（150克）。
晚餐可以是燒烤魚（200克），綠色蔬菜沙拉（150克）和一小片黑麵包。
3天
早餐時，烹製兩湯匙燕麥片，加入少許核桃，倒入低脂酸奶。 用一個葡萄柚完成早餐。
第三天的午餐包括葡萄柚和一杯蔬菜湯（200克）和兩片麵包幹。
吃煮雞肉（200克）和兩個烤番茄。 和一杯沒有糖的綠茶共進晚餐。 睡前，你需要吃半個柚子。
4天
第四天的清淡早餐包括一杯番茄汁，煮雞蛋，綠茶和一片檸檬。
午餐時，吃一個葡萄柚和沙拉捲心菜和胡蘿蔔穿橄欖油。 你可以買得起一杯吐司。
晚餐可以由水煮或燉非澱粉蔬菜（350-400克）組成。 綠茶。 晚上吃一個葡萄柚。
5天
柚子飲食第五天的早餐包括水果沙拉（葡萄柚，獼猴桃，蘋果）和不加糖的咖啡或加檸檬的茶。
午餐 - 一個烤馬鈴薯和番茄和黃瓜沙拉（200克）。
吃烤牛排（250克），烤番茄和一杯番茄汁。 晚上吃一個葡萄柚。
在第6天和第7天，您可以從上面的列表中選擇任何選項。
關於產品
如果在觀察葡萄柚飲食的過程中有強烈的飢餓感，那麼可以在兩餐之間喝一杯含1％脂肪含量的開菲爾。 建議只喝綠茶。
兩餐之間的時間間隔應該是五個小時。 禁止包含在鹽飲食中，因為鹽會降低飲食的有效性。 此外，各種醬料和香料都是禁止的。
為了鞏固飲食結果，您只需要監測所消耗的卡路里量。 需要監視
蛋柚飲食
還有另一個版本的葡萄柚飲食 - 這是一個蛋柚子飲食。 飲食只計算3天，可以讓你減少1.5公斤。
蛋 - 葡萄柚飲食的菜單：
這種飲食的菜單很簡單，午餐和晚餐需要吃半個葡萄柚，兩個煮雞蛋，一片黑麥麵包。 你可以喝一杯帶有檸檬或無糖咖啡的茶。
有點單調，但只有三天！