幾乎所有的減肥計劃都涉及拒絕脂肪食物，但基於食用富含脂肪的食物有一種非常有效的飲食。 這種減肥方法是由波蘭營養師Yan Kwasniewski開發的，今天減肥的肥胖飲食非常受歡迎。
肥胖飲食Kvasnevsky
根據揚·克瓦希涅夫斯基的製度，食物應該在輕鬆的氣氛中食用，不要匆匆忙忙，不要被電視和說話分散注意力，每一點都必須徹底咀嚼，吃完後要讓身體休息15分鐘，然後做自己的事情。 脂肪飲食假設每日菜單中將包含能夠為人體提供大量能量的產品，即雞蛋，脂肪，肉，奶酪，酸奶油，牛奶，奶酪等中含有的動物蛋白質和脂肪。 此外，這種飲食可以少量使用諸如土豆， 麵食 ，蔬菜，麵包等產品。 Kvasnevsky建議戒除水果，認為其中含有的維生素可以通過吃肉來獲得，而不是蘋果或橙子，最好喝一杯純淨水。
考慮一下Kwasniewski的肥胖飲食大概的菜單：
- 早餐：煎雞蛋，黃油麵包，一杯牛奶或一杯茶。
- 午餐：一小塊炸豬肉，150剋土豆泥，鹽漬黃瓜，一杯茶。
- 晚餐：兩個或三個奶酪卷，含脂肪酸奶油或融化的黃油， 牧羊人 ，一杯開菲爾或牛奶。
簡·克瓦斯涅夫斯基認為，如果你嚴格遵循所有的建議，那麼在一段時間後，被憎恨的公斤將開始消失。