未來是一件重要的事情，而買來的衣服不會背道而馳？ 不要擔心，因為有幾天的飲食可以排除幾厘米。 利用 蛋白質飲食 減肥10天。 這種技術將有助於擺脫脂肪，保持肌肉質量。 在開始減肥之前，請諮詢醫生。
蛋白質飲食10天
這種減肥方法並不是太嚴格，因為菜單中包含了很多產品：肉，蛋，魚，酸奶製品和蔬菜。 蛋白質飲食10天可以食用碳水化合物食物，但數量不多。
這項技術的規則是：
- 菜單應該分開，每3小時吃一次，最後一次需要在睡前2小時吃，但不要晚。
- 每天至少喝兩升水是很重要的。 你也可以喝果汁，綠茶和玫瑰果湯。
- 將飲食和定期訓練結合起來，這將改善結果。
- 有必要放棄甜食和麵粉，以及其他高熱量食物。
每天都是一種單一飲食 ，因為菜單只包含一種產品：
- 星期一 - 煮熟的煮雞蛋;
- 星期二 - 水煮魚;
- 週三 - 奶酪;
- 星期四 - 煮熟或烤製的魚;
- 星期五 - 用制服釀製的土豆;
- 星期六 - 小牛肉或牛肉煮沸;
- 星期天 - 除土豆之外的蔬菜;
- 星期一 - 除葡萄和香蕉外的水果;
- 星期二 - 開菲爾和綠茶;
- 週三 - 狗肉湯升起。
當然，在蛋白質飲食10天減掉10公斤是不現實的，但2-3公斤是完全有可能的。 只要記住，如果你再次開始吃錯，那麼體重肯定會翻倍。